制定周末和假期时间表，充分休息。 #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理习惯#
假期作息时间表，努力做到哦！
刘老师
<p>亲爱的大二班小朋友们：</p><p> 防疫在家这段时间你们有没有早睡早起？有没有每天坚持学习和运动？有没有制定自己的时间表呢？</p><p> 虽然现在不能上幼儿园，但是作息时间也要尽量和在幼儿园一样，这样的话，开学后你们才能更好的适应哦！</p><p> 如果你已经制定了自己的时间表，欢迎分享给大家哦！如果你还没有想好一天都有哪些安排，那么，请你看看下面刘老师制定的一日生活时间表吧！</p> <p>7:30-8:00起床时间</p><p> 早睡早起是很好的习惯，醒了可以在床上稍稍躺一会儿再起身，不要起的太猛，那样会容易头晕的。</p> <p>8:00-9:00营养早餐</p><p> 休息在家，穿着可以随意，早餐不能随意。和爸爸妈妈一起制作一份美味的营养早餐，开启全新的一天吧！</p> <p>9:00-9:30一起家务</p><p> 和爸爸妈妈一起做家务，不仅能减轻爸爸妈妈的负担，还能从中获得成就感哦！</p> <p>9:30-10:30亲子课堂</p><p> 好的学习习惯需要每天的坚持，在精神饱满的上午安排一个小时的学习时间吧，如果你需要，可以让爸爸或妈妈陪着你哦！</p> <p>10:30-11:00运动时间</p><p> 在家也要坚持运动哦！和爸爸做做操，和妈妈练练瑜伽，或者玩一些亲子运动小游戏都可以，一起动起来吧！</p> <p>11:00-12:30午餐时间</p><p> 用看电视或iad的时间和家人一起准备午餐吧，看看爸爸妈妈是怎么做出美味的饭菜，帮他们洗洗菜、揉揉面，做一些简单的事情，爸爸妈妈会非常开心的！</p><p> 饭后可以和家人一起聊聊天，如果你能和大人一起收拾碗筷，那就太棒了！</p> <p>12:30-14:30午休时间</p><p> 每天的午休是必不可少的，睡一觉养精蓄锐，下午才更有精神！如果实在睡不着，就闭上眼静静的躺一会儿，让你的头脑、眼睛和身体都稍稍休息一下，也是不错的。</p> <p>14:30-16:30自由时间</p><p> 喝点水，吃些水果，补充好能量就能自由活动了。玩玩具、读书、画画…尽情地享受自由时间吧！但是，记得少看电子产品，保护好自己的眼睛哦！</p> <p>16:30-17:30准备晚餐</p><p> 晚餐吃的清淡些会让我们的肠胃更舒服，那么，和爸爸妈妈一起准备吧！</p> <p>17:30-19:00温馨晚餐</p><p> 一家人坐在一起吃晚饭太幸福了，吃饭的时候细嚼慢咽，不要偏食挑食哦！</p> <p> 别忘了，和大人一起收拾碗筷哟～</p> <p>19:00-19:30休闲时光</p><p> 打开电视看看新闻，或者看看自己喜欢的视频，享受悠闲的傍晚时光。</p> <p>19:30-20:30亲子阅读</p><p> 每天读书是个非常好的习惯，相信你们可以自己读很多书了，如果遇到不认识的字或者不懂的问题，可以向爸爸妈妈讨教哦！</p> <p>20:30-21:00睡前准备</p><p> 洗漱时间到啦，相信你们都能自己完成。提示一下，随时检查自己的指甲，如果长长了，记得请爸爸妈妈帮忙修剪哦！</p> <p>21:00-21:30进入梦乡</p><p> 早睡早起是个好习惯，盖好被子，和爸爸妈妈说一声晚安，闭上小眼睛睡觉吧！晚安，我的宝贝们～</p> <p> 以上是刘老师为小朋友们制定的假期作息时间表，欢迎大家参考，可以根据自己的情况进行调整。希望孩子们的假期健康又快乐～</p> <p>写给大朋友：</p><p> 让我们家园共同携手，做好新冠肺炎疫情防控工作，请大家出门戴口罩、不聚集，保持乐观积极的心态，以科学、正确的观念面对疫情。我们一起加油！</p> 爸爸妈妈
一起
作息时间
早睡早起
时间
亲子
自己
可以
如果
晚餐
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