假期攻略|足不出户也能拥有充实假期

阅读一本好书，度假也能充实 #生活乐趣# #旅行建议# #安静度假#

重理工学子的假期不无聊

假期攻略

做些什么/看些什么/

同学们注意哦

由于新型冠状病毒的影响

假期延长

同学们的假期生活过得怎么样呢

无聊？充实？

有每天努力锻炼身体

还是躺到四肢退化呢？

别急！

干货来了！

让我悄悄助大家一臂之力

为了远离枯燥无味的假期

所以在这里提供了度过假期的方法

同学们还是尽量在家中开展假期活动计划

要做到尽量不出门哦～

假期攻略一：时间计划

一、制定合理的作息时间表

作息时间

_

7：00—是起床的最佳时刻，醒后最好喝一杯温开水

_

7：20到8:00—吃早饭，不吃早饭的危害很多

_

8：30到9：00—应避免剧烈运动

_

9：00到10：00—是学习工作的最佳时间，头脑清醒，思路清晰

_

11：00—吃水果，营养可以充分被身体采纳

_

12：00到12：30—午餐时间，同学们可以多吃豆类。对身体有很大的好处

_

13：00到14：00—午睡时间，良好的睡眠也很重要哦

_

16：00—来一杯酸奶，酸奶是零负担的健康零食

_

19：00—是最佳的锻炼时间。同学们可以在家中做一些比如瑜伽，健身操，跳绳，仰卧起坐等活动，来舒展筋骨

_

20:00到21:00—同学们可以进行晚间复习，读书

_

22:30—同学们该上床睡觉啦，充足的睡眠会给假期大大加分哦

二、尽量执行所制定的作息计划

决不因其他事情而不按计划行事。如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。

三、同学们一定不要忘记按时在知行理工APP上报自己的身体情况哦，有问题要及时处理，冠状病毒不可怕，可怕的是同学们掉以轻心，要及时上报，做到认真负责，对自己负责，对大家负责。

假期攻略

假期攻略二：学习计划

1、预习下学期所学新课

放假在家，要制定严格的预习计划，然后坚决实行之。计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂；不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。比如高数，是很多同学头痛的科目之一，同学们可以利用网上的资源，预习一下下学期学要学的高数知识，提前预习，做好基础。

2、复习旧课

对以前学过的旧知识必须时常复习，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。

3、至少读1-2本书

在家中选择几本你喜欢，且有动力去读的书。如果对书本感兴趣，你也可以一周读两到三本，你会发现阅读既有趣又有用。给你个选书方法：①找这个领域的专家，学者，或者优秀的人，请他们推荐；②找权威书单，每个领域，都必会有一些专家和达人开列的书单；③根据自己读过的喜欢的书，向外延伸；④根据自己阅读过的书，或自己喜欢的书中提到的书的名字寻找；⑤根据自己的欣赏水平和判断选书。

4、坚持练字

每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。

假期攻略

假期攻略三：素质计划

1、学习累了之后，要干力所能及的活，为父母减少辛苦，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服等。

2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己。

3、提高分析问题、解决问题的能力。培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制；养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。

假期攻略

假期攻略四：自理计划

我们也可以培养自理能力。虽然出不了门，但是我们可以在家里提前做一些将来出社会一个人独立时的提前预习，帮父母做一些家务事，体验一下家务的繁琐。例如：争取在假期期间学会做饭，并且学会做几道比较拿手的菜。在假期中每天适当承担一些家务劳动，既能减轻家里的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人。更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈，对于生活在农村的学生，要积极帮助农忙的父母干些力所能及的活，从中体会父母的艰辛，理解父母的不易。

假期攻略

假期攻略五：运动计划

1.有一个明确的健身目标：

当你有目标的时候，它会让你在几周的时间里集中精力，明确你在做什么，你想要达到什么目标。把它写下来，并做出实现它的承诺。通过制定目标，使用智能模式帮助你集中注意力，我们的健身计划是特定的，可测量的，可以实现的，需要注重结果和时间限制。

2.对你的健身目标要切合实际：

要敏感并逐渐建立你的目标，变化逐渐稳定地发生，不会在一夜之间发生，您的身体需要时间根据您之前的健身历史进行调整。这也意味着没有太快做太多，否则你会倦怠，伤害自己或者失去动力。

3.安排锻炼：

要仔细安排锻炼，在午休期间适合在工作中进行跑步/锻炼，或者将锻炼作为通勤的一部分。

4.保持锻炼日记：

保持健身日志是健身的另一个任务，可以让你感受到你的努力和你到底有多远。

假期攻略

现在正处于新型冠状病毒的攻坚期

同学们不出门也可以度过一个有意义的假期

在这场战疫中，做好我们自己

就是对祖国最大的支持

等春暖花开之时

和大家相遇在两江校区

看见不一样的你们

假期正在火热进行中

大家的努力一定会得到回报

最后的最后，祝愿大家

度过一个愉快的假期！

文字排版：纪淋元

审核：李雪 刘广 超

此生无悔入传媒，来生愿续传媒情

责任编辑：

网址：假期攻略|足不出户也能拥有充实假期 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/278635

相关内容

假期带娃出行，这份攻略要收好！
假期出游不看“人山人海” 自驾游必备攻略
【图】十一假期自驾游攻略
暑假“心”攻略│假期心理健康调适指南来啦！
十一出行省钱攻略来了 助你开心过假期！
清明假期出行注意啥? 来看看记者为您整理的“出行攻略”
「6天假期」玩转攻略：旅行、宅家、学习，解锁超值生活方式
假期出游，送上一份小月龄宝宝的出行攻略
你的暑假“心”攻略拍了拍你——暑期大学生心理健康指南
充实的假期生活作文800字

随便看看