养成良好的个人卫生习惯.ppt

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1、养成良好的个人卫生习惯 小学生是一个特殊的群体，生活能力不足，生 活习惯尚未确立，一旦养成不良的卫生习惯， 将会危害小学生的身体健康和生长发育。相反， 如果养成良好的卫生习惯，从小好好保护眼睛 和牙齿，则可以为小学生的身体健康奠定坚实 的基础。 卫生小知识 1、保持身体清洁 正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤 理发、剪指甲。 人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各 种污物和细菌。 当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽 车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生 物的感染。 据查，一只未洗净的手上有 4万到 40万个细菌， 一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有 38亿之多。 Page 7 什么情况下

2、应洗手 ? （ 1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手 那么，同学们你们知不知道 怎样洗手才是正确的呢？ 老师正在教同学们怎么洗手 Page 11 怎样洗脸才是正确的？ 你能来 试一试 吗？ 用温水将质地较柔软的毛巾浸湿后擦 洗脸部，洗完后要将多余水分擦干， 再涂抹适量儿童霜。 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 Page 13 你会刷牙吗？ （ 1）顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷； （ 2）刷下牙时，从下往上刷； （ 3）刷牙齿咬颌面时，

3、前后来回刷； （ 4）每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都 要刷； （ 5）轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌， 保持口气清新 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 小学生每刷一次牙可减少口腔中 70%80% 的细菌，由此可见刷牙的重要性。 每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。 Page 15 怎样保护牙齿 ? (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热 的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治 疗 3、养成良好的用眼习惯 看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、 头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前 倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。 眼离书本一尺远 身

4、离桌子一拳远 手离笔尖一寸远 3、养成良好的用眼习惯 91 保护眼睛还要做到： （ 1）不要在光线太弱、太强的地方 下看书 （ 2）不要在行走的车上看书 （ 3）不要躺着看书 （ 4）不用手和脏手帕擦眼睛 上面的小朋友哪里做错了？ 护眼小常识 1、不在光线过强、过暗的环境下看书 2、不在晃动的车船上看书 3、不能直视光线过强的发光体 4、保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离 5、认真做好眼保健操 你知道吗？ 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成 用鼻子呼吸的习惯 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因 此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指 一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、 鼻窦炎等疾病。 鼻孔的

5、粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时 变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺， 是它们免得疾病。 护鼻小常识 1、清洗鼻腔，提倡用冷水清洗 鼻腔 2、保持鼻腔湿润 3、克服不良卫生习惯 不可经常用手乱挖鼻孔 你知道吗？ 5、养成良好的保护耳朵的习惯 不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、 洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜， 引起中耳炎，影响听力。 护耳小常识 1、避噪音 2、戒挖掏 3、慎用药 4、常按摩 你知道吗？ 6、新购买的衣服要先洗后穿 服装材料在加工和染色过程中，要和许多化 学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引 起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反

6、应。 所以买来的新衣服，尤其是内衣内裤，要先 放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗 2 遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学 物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防 止刺激皮肤和机械性磨损。 7、不吃不洁净的食物 不吃没有卫生保障的食品 不吃没有清洗干净的食物 不喝生水 8、合理处理垃圾 在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病 源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊 子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这 些病源动物就可以传播很多种可怕的疾 病。 所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要 把垃圾扔进垃圾桶内。 9、不随地吐痰、不乱吐口香糖 痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病 人的一口痰里就有大约

7、 40005000个结核菌。 吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引 起疾病。 另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。 口香糖具有很强的黏性，黏在地上很难清洗，对环境 卫生状况造成损害。 一块口香糖在人的口中停留很长时间后，虽然让口腔 清新了，但也带上不少的细菌，如果随口吐出，就会 给别人带来新的“污染源”。 因此，从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口 香糖的良好习惯。 10、打喷嚏时避开他人 冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为， 而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。 如麻疹、猩红热、流脑、流感，还有 SARS 等疾病就是借飞沫传播的。 打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个 喷嚏最远可喷到 4米远，速度可超过每小时 100公里。 因此，应该从小养成打喷嚏时避开他人的习 惯，这是对他人最基本的尊重，也是避免或 减少疾病传播的简单而有效的方法。 课堂小结 养成良好的卫生习惯 1、 保持身体清洁 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 3、养成良好的用眼习惯 4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的 习惯 5、养成良好的保护耳朵的习惯 6、新购买的衣服要先洗后穿 7、不吃不洁净的食物 8、合理处理垃圾 9、不随地吐痰、不乱吐口香糖 10、打喷嚏时避开他人 老师希望大家都能养成 良好的个人卫生习惯，做 一名讲卫生的好少年。

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