#冥想与放松#（转）...

瑜伽与冥想结合，双重放松身心 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #冥想与放松#

#冥想与放松#（转）让大脑放松，冥想可以说是被研究得最多的一个方法。
为什么冥想能让人放松呢？本质上，冥想是在训练我们用旁观者视角来看待自己的想法。
很多时候，紧张和压力来自于大脑对不确定性和外部刺激的担心，比如担心这次任务完不成、期末考不好、孩子不听话。如果你让担心控制了大脑，就会持续地觉得有压力。
那怎么消除这种担心呢？冥想的时候，你可以抽身出来，去观察这个想法，看看它是怎么产生，又可能怎么发展。
打个比方，平常时候，你好像站在路中间，脑子里的想法就像路上的车，一个个地开过去。遇到横冲直撞的车，自然会吓到你，不自觉就紧张起来。而冥想时，你就好像坐到路边，看着路上的车来来往往，自然可以放松下来。——张遇升

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