孕妇几点睡算熬夜

发布时间：2024-11-26 11:47

孕妇应保持充足的睡眠，避免熬夜。 #生活常识# #养生常识# #孕妇保健#

　　母亲怀孕之后会有许多疑虑，其中不仅包括营养摄取方面的，更是有关情绪方面的，如果孕妇作息不规律，没有按照孕妇在怀孕期间应该做到的时间规律睡觉的话，会造成一系列的问题，严重的会影响孩子发育甚至自身健康，那么孕妇在几点之后睡算熬夜呢？

　　孕妇几点睡算熬夜

　　晚上超过十一点睡觉就是属于熬夜了，熬夜对身体多系统及器官有慢性伤害的，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。建议孕妈平时还是需要有一个合理的生活和饮食习惯。

　　熬夜对胎儿的影响：

　　1.肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等；

　　2. 孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。

　　熬夜对孕妇的影响：

　　1.长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病；

　　2. 熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

　　看完文章，准妈妈们也不要过于紧张，平和的心态是做一切事情的必备条件，生孩子没有大家想象的那么可怕，只要做到怀孕时期应该注意的，就基本没有多大问题，妈妈们保持应有的睡眠时间和睡眠质量，安心的等待孩子的到来吧！

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