【孕妇饮食注意事项有哪些？】

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

孕妇饮食注意事项有哪些？

2020-04-07 21:07:51  

孕妇饮食注意事项有哪些？

万吉鹏 副主任医师 妇产科 山东省立医院 三甲

孕期妇女应注意饮食，营养均衡很重要，应多吃新鲜蔬菜和水果，以清淡、易消化的食物为主。尤其在怀孕的头三个月，女性朋友常常会出现呕吐的症状。在这段时间要注意休息，避免过度劳累。不要再熬夜了。锻炼要适度。确保优质蛋白的供应，以及充足的维他命和无机盐的供给，对胎儿的母体都有很大的帮助，能有效地预防贫血，还能提高母体的抵抗力。如可多吃些鸡蛋，牛奶，豆类，鸡，猪瘦肉等。猕猴桃、苹果、草莓等是主要的水果。

2020-04-08 21:17:50

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

尽量不要喝含咖啡因的饮料。摄入太多咖啡因会影响胎儿骨骼发育，可能出现手指、脚趾畸形，还会增加流产、早产、婴儿体重过轻等情况。最好不喝含咖啡因的饮料，如非喝不可，一天不能超过2杯咖啡或3杯半浓茶。

2020-04-07 18:47:39

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