职场压力大怎么办 7招帮你快速解压

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　　随着生活节奏的加快，职场压力也随之增加。职场压力是工作、人际关系、工作环境等因素给职场白领造成的一种紧张感。这是相当不健康的生活方式，那么压力大怎么办?今天小编就给你出个主意吧。

　　职场压力大怎么办

　　1、从原生家庭的逻辑来看

　　我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度;我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关;

　　2、从根本上来说

　　压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去;

　　3、从正面意义上

　　看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值;

　　4、相信一点

　　压力相对于生命来讲，是一种必然的存在，用积极乐观的态度去应对它;

　　5、什么都没有时

　　如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要;

　　6、职业压力从心理学意义上

　　只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在;

　　7、适度转移和释放压力

　　面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。

　　心理压力测试

　　1、生日，婚礼……，免不了花钱

　　A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物;

　　B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物;

　　C、只在对你很重要的场合送礼;

　　2、你的自行车与别人的车相撞，你不得不与对方约个时间解决这个问题

　　A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠;

　　B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事;

　　C、开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它;

　　3、你的家具或电器由于水管破裂被损坏了，而且发现你的财产保险不能完全弥补损失

　　A、你很失望，痛苦地抱怨保险公司;

　　B、开始自己修复家具;

　　C、考虑撤销保险，并向有关事务机关投诉;

　　4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题

　　A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事;

　　B、准备到对方单位告他;

　　C、通过散步或看一场电影来平息怒气;

　　5、如果因为职场压力使你和你妻子(或丈夫)经常发生口角

　　A、每当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执;

　　B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解;

　　C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子(或丈夫)谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵;

　　6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸

　　A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望;

　　B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”;

　　C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她(他)说明不该这样的理由;

　　7、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨

　　A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱;

　　B、每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命抢购，担心还会再涨;

　　C、设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱;

　　问题解析

　　问题1——3：A=3，B=1，C=2;

　　问题4——7：A=3，B=2;

　　总分越低，说明你处理问题的能力越强。总分越高说明你的压力很大，小编建议你不如接受下小编以上的7招试试哟?

　　结语：现代生活压力繁重，工作压力也随之压重，尽管如此，有效的缓解压力还是非常重要的，只有这样你的工作才不会沉重，工作效率才会增加，心情也会感到很愉快。

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