最近有点郁闷，身体不甚舒服，仔细想想，只有生活规律太乱可以解释的通，平时公司加班太多，晚上经常熬夜赚外快补贴家用，看来如此之生活的确不行，要好好调理一下，男人要善待自己：
07点00 起床，洗漱后举20个哑铃，跳10下够天花板
07点30 吃饭
07点40 骑自行车上班
08点00 到公司打卡
08点05 开电脑、大便、整理桌子
08点30 上班
09点30 喝水、活动5分钟
10点30 喝水、活动5分钟
12点00 打卡、吃饭
12点30 看新闻
13点20 午睡半小时
13点50 洗脸、上厕所、喝水
14点00 上班
15点00 喝水、活动5分钟
16点00 喝水、活动5分钟
17点00 喝水、活动5分钟
18点00 总结一天工作
18点30 下楼打卡，牵车子回家
18点40 在公司门口自拍一张发给老婆，作为18点30下班的凭证，否则罚款50元
19点00 到家吃饭，看新闻
19点30 干活
20点30 喝水、活动5分钟
21点30 喝水、活动5分钟
22点30 喝水、洗脚、爬床、做10个俯卧撑、10个仰卧起坐
23点00 睡觉、做梦
