比较好的养生食谱

《中医养生食谱》- 实用的饮食搭配与养生菜谱 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医保健知识#

导读养生食物推荐：1. 五谷杂粮：如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，具有补益功效；2. 水果：如桃子、大枣等水果，有助于维持人体正常机能；3. 蔬菜：如山药，具有养护脾胃和肺肾功效；4. 鸡蛋、牛奶等食物营养丰富，适当摄入有益养生。建议日常饮食需要注意荤素搭配，各类食物均可适量摄入，切勿偏食、挑食或暴饮暴食，尽量避免过于寒凉、辛辣刺激性食物，同时注意规律生活、适当运动。

养生食物推荐：1. 五谷杂粮：如稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等，具有补益功效；2. 水果：如桃子、大枣等水果，有助于维持人体正常机能；3. 蔬菜：如山药，具有养护脾胃和肺肾功效；4. 鸡蛋、牛奶等食物营养丰富，适当摄入有益养生。建议日常饮食需要注意荤素搭配，各类食物均可适量摄入，切勿偏食、挑食或暴饮暴食，尽量避免过于寒凉、辛辣刺激性食物，同时注意规律生活、适当运动。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春季养生破壁机食谱一周不重样

春季养生破壁机食谱一周不重样

很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！

苹果燕麦羹

红枣3颗、苹果1个、燕麦20g

花生核桃露

红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml

绿豆沙牛乳

大米30g、绿豆60g、奶100ml

韩式南瓜羹

南瓜200g、糯米30g、奶100ml

香芋红豆沙

红豆20g、芋头80g、紫薯60g

山药小米糊

山药60g、小米20g、燕麦30g

tips :

1.以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。

2.牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。

3.一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。

网址：比较好的养生食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/283451

相关内容

比较养生的饮食食谱
孕期吃什么菜比较好 孕妇营养汤食谱大公开
儿童营养餐食谱 宝宝吃什么食物比较好
健身食谱app哪个比较好 好用的健身食谱软件有哪些
午餐吃哪些食物比较营养 午餐营养食谱大全
健身饮食如何搭配比较好 健身饮食六餐食谱推荐
养生吃什么食物比较好
健身吃什么食物比较好减肥 六款健身脂食谱推荐
早餐吃什么比较健康 分享一周早餐食谱
有啥好的养生食谱推荐

随便看看