低卡低热量的食物有什么

发布时间:2024-11-26 23:09

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低卡低热量的食物有什么

2023-10-15   1452

低卡低热量的食物一般有水果类、蔬菜类、谷物类等,能够避免体内的热量增加。

1、水果类:水果类低卡低热量的食物通常有苹果、猕猴桃、柚子、柠檬等,这些水果里面的热量比较低,而且里面含有丰富的维生素和膳食纤维素。

2、蔬菜类:蔬菜类低卡低热量的食物有绿豆芽、黄瓜、西红柿等,食用以后能够为身体补充营养。

3、谷物类:谷物类低卡低热量的食物有紫薯、玉米、山药、燕麦等,这些食物里面含有热量比较低,而且还有大量得出香味能够促进肠道蠕动。

除此以外,低卡低热量的肉类食物有鸡胸肉、瘦牛肉、虾等,还需要掌握每次的摄入量。

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