减肥低热量的食物有哪些

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减肥低热量的食物包括蔬菜、水果等，减肥期间适量食用低热量的食物有助于减轻身体的负担。

生活中常见的适合减肥期间进食的低热量蔬菜有西红柿、蘑菇、芹菜等，水果有猕猴桃、李子等。减肥期间适量吃低热量的食物可帮助减轻胃肠道负担，这些食物中含有的营养成分也较为丰富，适量摄入可为机体补充营养。

由于蔬菜、水果均含有一定膳食纤维，而膳食纤维不能被人体消化和吸收，在通过消化道过程中吸水膨胀、刺激和促进肠蠕动，使粪便易于排出，可有效地预防便秘。还可在一定程度上增加饱腹感，减少后续食物的摄入，有利于减肥。

低热量食物在日常较为多见，适量食用对身体有益，但不可单一过量食用，也不可代替主食。减肥除了限制饮食外，同时应增加体力活动，使能量的摄入和消耗达到平衡，以保持适宜的体重，预防肥胖。

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