3月书单 | 必读的10本经典自我提升类书籍！

《如何阅读一本书》- 提升阅读效率的经典书籍 #生活技巧# #自我提升书籍#

阳春三月，气温逐渐攀升，大家有没有找回工作和学习的状态呢？热爱读书的小U在去年读了10本非常有趣的科普、自我提升类书籍，迫不及待地要和大家share啦！

新学期书单Mark！话不多说，直接走起~

1

《乌合之众：大众心理研究》

古斯塔夫·勒庞

The Crowd： A Study of the Popular Mind

by

Gustave Le Bon

In the book, Le Bon claims that there are several characteristics of crowd psychology: "impulsiveness, irritability, incapacity to reason, the absence of judgement of the critical spirit, the exaggeration of sentiments, and others..."

勒庞在本书中表示，人群心理学有几个特点：“冲动、易怒、无理性、缺乏批判精神的判断力、情绪的夸大等等……”

本书首次出版于1895年，它是一本研究大众心理学的著作。在书中，勒庞阐述了群体以及群体心理的特征，指出了当个人是一个孤立的个体时，他有着自己鲜明的个性化特征，而当这个人融入了群体后，他的所有个性都会被这个群体所淹没，他的思想立刻就会被群体的思想所取代。而当一个群体存在时，他就有着情绪化、无异议、低智商等特征。

2

《身体从未忘记》

范德考克

The Body Keeps the Score

by

Bessel van der Kolk, M.D.

From the perspective of empathy and emotion, the author made us convinced that the treatment of survivors of psychological trauma will become more humanized in the future, which greatly expands the way of self-regulation and healing, and also stimulates further research and innovation on trauma and its effective treatment.

作者从充满感情和同理心的深入视角，令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化，极大地拓展了自我调控和疗愈的方式，同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。

迁徙、分手、离婚、亲人重病或去世；成长过程中养育者的长期虐待或忽视；重大车祸、暴力伤害、性侵犯、医疗事故……每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系……

3

《娱乐至死》

尼尔·波兹曼

Amusing Ourselves to Death

by

Neil Postman

The basic premise of this book is that "form excludes content", that is to say, a particular medium can only maintain a specific level of thought.

这本书的基本前提是，“形式排除了内容”，也就是说，一个特定的媒介只能维持一个特定层次的思想。

波兹曼认为一个技术垄断的社会是这样的：这个社会认为人类劳动与思想的唯一目标是追求最高效率，人类个体由于无法进行绝对准确和高效的决断，应当被具备能够做正确决定的人或机制所领导。技术垄断（Technopoly）一词从中文字面上理解或许会产生歧义，它的含义是指人性被非人性、技术性的要求所压迫。尼尔·波兹曼面对当时的美国文化，担心“童年”会逐渐“消逝”……

4

《如何给狮子剥皮》

克莱尔·科克-斯塔基

How to Skin a Lion

by

Claire Cock-Starkey

A thoroughly "outdated" life treasure book, it is strange, interesting, fascinating, just suitable for people who are full of curiosity and special.

一本彻底“过时”的生活宝典，它古怪、有趣、让人着迷，恰好适合充满好奇心和求知欲，又不走寻常路的你。

如果你不确定自己的知识广博到可以回答“如何给狮子剥皮”这样的问题；如果你对古老失传的手艺和技能充满兴趣；如果你是一个冷知识爱好者和不折不扣的“书虫”；如果你具备探险精神并愿意用热情介入历史和生活……本书从大英图书馆的百宝箱中搜集了各种各样关于生活技巧、社交礼仪、生存技能的书绝不会让你失望。

5

《自私的基因》

理查德·道金斯

The Selfish Gene

by

Richard Dawkins

The Selfish Gene is the most classic work in the 20th century. Where do we come from and where will we go? What's the meaning of life? How do we recognize ourselves? This book is full of imagination.

《自私的基因》是20世纪最经典的著作，我们从哪里来，又将到哪里去？生命有何意义，我们该如何认知自己？这本书充满想象力。

任何生物，包括我们自己，都只是求生的机器。这本书是实实在在的认知科学，复制、变异和淘汰简单的三种机制可以演变出所有大千世界生命现象里的林林总总。

6

《穷查理宝典》

查理·芒格

Poor Charlies Almanack

by

Charles Thomas Munger

Charlie's main public speeches over the past 20 years are included for the first time in this book. Eleven speeches in the book fully demonstrate the legendary man's intelligence.

本书首次收录了查理过去20年来主要的公开演讲，书中十一篇讲稿全面展现了这个传奇人物的聪明才智。

贯穿全书的是芒格展示出来的聪慧、机智，其令人敬服的价值观和深不可测的修辞天赋。他拥有百科全书式的知识，所以从古代的雄辩家，到18、19世纪的欧洲文豪，再到当代的流行文化偶像，这些人的名言他都能信手拈来，并用这些来强调终身学习和保持求知欲望的好处。

7

《果壳中的宇宙》

史蒂芬·霍金

The Universe in a Nutshell

by

Stephen Hawking

This book highlights theoretical physics. It is generally considered a sequel and was created to update the public concerning developments since the multi-million-copy bestseller A Brief History of Time published in 1988.

这本书强调理论物理学。它被普遍认为是1988年出版的畅销书《时间简史》的续集，它的出现更新了公众对事态发展的看法。

充满希望的旅途胜过终点的到达。我们追求发现，不仅在科学中，而且在所有领域中激起创造性。但我认为，我们将永远不会停止：我们若不更加深邃，定将更加复杂。我们将永远处于可能性膨胀的视界之中心。

8

《自控力》

凯利·麦格尼格尔

The Willpower Instinct

by

Kelly McGonigal

Our ability to control our attention, mood, appetite and behavior will greatly affect our health, financial security, interpersonal relationships and career success or failure.

我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。

自控力是可以被训练出来的。本书提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。

9

《思考，快与慢》

丹尼尔·卡尼曼

Thinking, Fast and Slow

by

Daniel Kahneman

System 1: Fast, automatic, frequent, emotional, stereotypic, unconscious.

System 2: Slow, effortful, infrequent, logical, calculating, conscious.

系统一：快速、自动、频繁、富有感情、刻板及无意识。

系统二：缓慢、拼搏、低频、逻辑性强、精明及有意识。

50 年前，人们以为我们能驾驭自己的思想。但事实上，我们的行为常常被许多无法看见的因素所影响。我们虽然身处生活这场游戏之中，但对游戏的机制却不理解，偏见常常导致我们追求错误的东西。我们的感知和记忆并不可靠，对于自己心理状态的感知和记忆尤其不可靠。

10

《后工业社会的来临》

丹尼尔·贝尔

The Coming of Post-Industrial Society

by

Daniel Bell

In 1973, this book is still a book predicting the future, but in fact, from today's point of view, his prediction has basically become a reality. The book opens a new perspective on human society.

《后工业社会的来临》虽然在1973年看来还是一本预测未来的著作，但是事实上从今天看来，他的预测已经基本成为现实。该书开启了一种看待人类社会的全新视角。

该书最突出的特点之一是其方法论，即“中轴原理”。该原理认为在某一历史时期内，特定的中轴原理成为其他大多数社会关系的决定性因素。中轴原理和中轴结构的分析，成为一种把繁杂多变的宏观历史的可能前景进行条理化的方法。

今年你打算读几本书呢？

快来立flag吧！

编辑：陶见平

责任编辑：

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