记住，感到焦虑并没甚么稀奇，因为人人都会焦虑，而且比你想象的还要常见。学会正视焦虑，去探索它，并与焦虑达成协议。学会将压力变成创造性地工作的动力，避免转向过量的酒精（或其他麻醉品）以图缓和焦虑。实际上，如果你深深吸一口气，去正视焦虑，它就可能变成一种激励，像一剂补药那样，让你更有动力，目标更明确。
当你心绪烦乱或怒火中烧的时候，你变得脾气暴躁，一点就着，甚至为自己干的事情或者发生在自己身上的事情迁怒于人。要时刻注意自己的悲观主义倾向：它造成你心里的无名之火，造成你的负面思维模式，这些东西透射在你现实生活中。当你被这种自我怀疑所压垮时，你有可能变成自己最坏的敌人，比任何人都能更深地伤害自己
第六型人在面临压力或感到焦虑时，容易反应过度。了解一下，究竟是甚么东西让你反应过度了？同时，你应该认识到，那些让你害怕得睡不着觉的东西，实际上几乎没有发生过。即使事情真的像你想的那么糟，恐惧的想法会削弱你，削弱你改变现状的力量。你不可能总有办法驾驭外部事件，但你一定有办法驾驭自己的想法。
努力让自己去信任别人。不用怀疑，你的生活中肯定有那么几个人，关心你而且值得信任，你可以随时找到他们寻求安慰。如果你没有这样的人，那么就特意去找一个值得信任的人吧，让你自己去接近这个人。这可能要冒着被拒绝、激起你最深恐惧的风险，但这个风险是值得的。你本身就拥有让别人喜欢的天分，但你对自己不是那么确信，害怕把自己交付给别人。因此，不要骑在墙上，不要犹豫不决，让人知道你对他们的感觉吧。
其他人对你的看法可能比你所认识到的要好得多，很少有人会有意伤害你。事实上，你的恐惧更多地表明你对别人的态度，而不是别人对你的态度。
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