压力大睡不着觉怎么缓解

按摩脊柱两侧，特别是压力大的区域，有助于缓解压力，改善睡眠状态。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #按摩缓解压力#

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在日常生活中因为压力大而睡不着觉，可以从以下三方面来治疗。一是药物对症处理，可以服用柴胡疏肝散、谷维素片、复合维生素B这三种药物，三种都用。如果还是睡不着，可以临时服用安眠药，比如说艾司唑仑片或者是思诺思，急则治其标，如果长时间休息不好或者是睡不着觉，身体就容易出现很多问题，所以睡眠的问题是非常重要的。第二方面可以配合做相关的康复治疗，比如说头部针灸、推拿、穴位注射等治疗，这些传统康复治疗措施对于失眠症状的改善也是有帮助的。第三方面劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，也不要太劳累，少喝咖啡茶水，少操心工作或者生活中琐碎的事情，还是应该多出去走一走散散步，找到适合自己发泄压力的方式才行。

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