好的生活习惯要坚持

保持良好的时间管理习惯需要长期坚持 #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理习惯#

在日常生活中，会形成很多个性化的好习惯。好习惯生活要坚持。 一、早睡早起 早睡利于在子时之前入眠，从而保证睡眠质量和睡眠时长。早睡才能早起。早起利于安排生活和工作。 二、早晚刷牙 如果牙好了，自然就吃得好，身体也就好了。虽然社会上有很多补牙、种牙的专科医院，但是只要牙齿没坏或者没全坏，都应该对牙齿进行保护，最好的方法就是早晚刷牙。即便是早晚刷牙，也要选对适合的牙刷，还要认真刷牙，才会有好的效果。 三、早晚刮胡子 刮胡子不仅是为了维护个人形象，更重要的是能够让自己感到更精神、更年轻，在心理上产生正能量的暗示。客观地讲，早晚刮胡子是一个讲究卫生的好习惯：既可以防止细菌和病毒侵袭，又利于入眠。 四、每天走路 对于走路而言，到底快走好还是慢走好或快慢结合走好呢？众说纷纭。客观地讲：只要走就好，而且要每天坚持走才好。正如吃水果一样：很多人不清楚什么时间吃水果更好。其实，只要吃水果就好，至于什么时间吃区别不大。因此，只要走，尤其是晚饭后走，利于肠胃蠕动，从而利于身体健康。 五、学习思考 学习不但可以增长知识，也利于促进心理健康。思考既相对独立于学习，也是学习的重要方法。学习与思考密切配合、相辅相成。 六、每天吃蔬菜 吃蔬菜，既可以平衡身体需要的营养，也可以丰富菜的品种。要真正做到每天都吃蔬菜，需要意志支撑。当然，习惯成自然。 七、双手互相按摩穴位 每天坚持在早上、晚饭后、入睡前这三个时间点双手相互按摩与心脏有关的穴位，不仅是一种心脏保健，而且利于舒筋活络。当然，正所谓“法无定法”，并非仅仅按摩与心脏相关的穴位，根据需要也可以按摩身体的其他穴位。 八、注重养心 养心对于身体健康的意义重大。所谓养心，就是平静地放松自己，什么也不想。养心利于缓解压力，减少疾病。养心并不需要安排专门时间，而是发生于日常生活之中。只要是独自行动，诸如走路、坐车、爬山、喝茶、看电视等，都可以养心。

责任编辑：

网址：好的生活习惯要坚持 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/289657

相关内容

30个值得一生坚持的好习惯
做好个人卫生，坚持健康生活习惯
良好卫生习惯和生活方式贵在坚持
良好的卫生习惯和生活方式贵在坚持
值得一生坚持的22个好习惯
值得每天坚持的14个好习惯
20个每天坚持的好习惯，让你的生活越来越好
8个值得坚持一生的好习惯，让你的生活越来越好
坚持16个生活好习惯，省钱又健康
20个生活习惯，值得长期坚持

随便看看