吃什么食物能美容养颜

发布时间：2024-11-27 14:41

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吃什么食物能美容养颜

美容护肤是每个女人每天必须做的事情，但是有些食物能让你吃着吃着就美了哦。那么，往往吃什么可以美容养颜?下面就随一起来了解下吧!

美容养颜食谱

一、山药荔枝西米露

这道养颜食谱是带有南部风情的呢，喜欢甜食的姑娘不要错过。

原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g。

做法：

1、西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。

2、锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。

3、小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

二、黑豆雪梨

原料：黑豆30g，梨1～2个。

做法：

1、取黑豆30克，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。

2、吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

点评：黑豆是养颜食谱中最常出现的了，它补血明目、除湿利水之效。雪梨，有生津润燥、清热化痰之效。黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题，同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白等症。喜欢喝甜品的姑娘最适合这道养颜食谱。

三、玉米燕麦粥

材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

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