【常见减肥食物有哪些】

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一般常见减肥食物包括玉米、苹果、黄瓜等，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、玉米：玉米能够缓解便秘症状，补充身体所需要的营养，而且可以在一定程度上抑制食欲，减少其他高热量食物的摄入，增加饱腹感，适合减肥期间食用。

2、苹果：苹果可以较好的生津止渴、润肠通便，而且苹果本身热量较低，可以提供不错的饱腹感，有利于减肥人群食用，减少食物的摄入，以及促进粪便的排出，帮助起到减肥效果。

3、黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水利尿、增强体质等功效，属于高营养，低热量的食物，减肥期间适量食用，并不会引起热量摄入增多，出现长胖的现象。

除此之外，也可以适量食用梨、红薯、芹菜、鸡肉等食物。但要特殊注意的是，单独依靠饮食可能无法达到很好的减肥效果，需要搭配适量的运动，采用科学的方式达到减重的目的。

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