有关养生七大法则,养生人群必看

导读养生通过各种方法，颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。现代生活节奏的加快，让越来越多的人更加重视养生，下面就简单介绍一下养生七法...

饮食有节：

食物是人类能量的来源，但是不能吃太多，以七分饱为最好，并且要多样化饮食。

起居有常：

起居有常指生活作息要有一定的规律，在作息时间上一定要有规律，定时作息。由于人与天地阴阳要保持协调统一的关系，白天阳气主事之时人要劳作，夜间阴气用事之时人要休息。长久保持这些合理的作息规律，自然会有益机体健康，而达到延年益寿的目的。

不妄作劳：

即不要违背常规去劳作，使“形劳而不倦”，也就是说劳作要保持一定的限度，既不过劳，也不过逸，做到劳而不倦，即有劳有逸，劳逸结合，劳逸适度之意。

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