8~12月龄宝宝的辅食这么做，宝宝营养全跟上！

发布时间：2024-11-28 09:08

宝宝辅食：介绍不同月龄的宝宝辅食搭配，保证营养均衡 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #亲子活动分享#

　　紧接着上一篇6~7月龄宝宝的一周菜单，漫漫今天继续为大家更新8~12月龄宝宝的一周辅食菜单。这么实用的宝宝菜单，宝妈们照着买，照着做，超省心！

　　8~9月龄宝宝（240~299天）

8月龄

　　8月龄的宝宝，辅食已经吃了2-3个月，不像开始吃的那么细致了：

　　一是种类多了，二是颗粒粗了。

　　蔬菜水果不用辅食机打泥了，剁碎了或者研磨碗稍微磨一下就可以吃了。

　　手指食物（如红薯、手指饼干、煮熟的蔬菜、大颗粒的意面）可以吃得更好了。

　　 8~12月龄宝宝的辅食这么做，宝宝营养全跟上！

　　关于宝宝吃多吃少的问题，小朋友有决定自己吃多少的权利。不同时候饭量有差异很正常。

　　家长要做的就是淡定，尊重孩子的食量，饿了要进食是人的本能，无需诱骗，更不要强迫，硬塞可能就越不想吃。

　　 8~12月龄宝宝的辅食这么做，宝宝营养全跟上！

　　Ps：酸奶可以隔天晚上自制，第二天早上满8小时即可完成，自制酸奶没有加糖比较酸，建议配香蕉泥等水果泥，口味好，更健康。

9月龄

　　9月龄的宝宝，几乎能吃所有的谷物和蔬菜。

　　妈妈要合理搭配食物。每顿辅食中都要有粮食、蔬菜、蛋或肉，比例差不多各占三分之一，水果可作为零食单喂。

　　但不要给宝宝吃成人饭菜，烹饪方法以蒸、煮、炖为主，适当炒，不要油煎、油炸、熏烤、爆炒。

　　可尝试给宝宝吃些固体食物，但还不能吃所有的固体食物，要选择软的，容易咀嚼和吞咽的，比如馒头、丸子、包子、饺子、馄饨、软米饭等。

　　 8~12月龄宝宝的辅食这么做，宝宝营养全跟上！

　　Ps：

酸奶可以隔天晚上自制，第二天早上满8小时即可完成，自制酸奶没有加糖比较酸，建议配香蕉泥等水果泥，口味好，更健康。

　　小馄饨（闽南叫扁食）或水饺周末可以多包一些，分装速冻，一周内随吃随煮，方便省时。

　　10~12月龄宝宝（300~365天）

　　10个月以后的宝宝能吃多种蔬菜和肉、蛋、鱼、虾，能和大人一起进餐，大部分水果都能吃了。

　　一日三餐，在晨起、午睡后、晚睡前喂母乳，水果最好上午吃。

　　如果妈妈已经上班，妈妈上班期间可给宝宝喂饭和水果，妈妈下班后尽量喂母乳。

　　 8~12月龄宝宝的辅食这么做，宝宝营养全跟上！

　　Ps：

酸奶可以隔天晚上自制，第二天早上满8小时即可完成，自制酸奶没有加糖比较酸，建议配香蕉泥等水果泥，口味好，更健康。

　　小馄饨（闽南叫扁食）或水饺周末可以多包一些，分装速冻，一周内随吃随煮，方便省时。

　　到了这个阶段，“吃什么”已经不是最主要的难题了，大部分的食物宝宝都能吃了，父母们要开始重视起培养宝宝吃饭的好习惯。