家庭与健康

《瑜伽与家庭健康》：瑜伽实践与家庭养生 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康家庭护理#

  家庭与健康

      中国著名保健专家洪昭光教授积极倡导健康生活新理念，从他的报告中，人们不难发现，洪昭光十分注重心理平衡的保健因素，极为重视家庭健康。
    谈到健康，可分为三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康。因为家庭健康社会就健康，家庭稳定社会就稳定，家庭幸福社会就幸福。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证，因为家庭是社会的细胞。人体健康的60%掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里。

    他把家比喻成一座花园。精心呵护，则百花齐放；不去关爱，则一片凋零。家，需要慈母般的爱心，园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，家就不成其为家，花园就无法茂盛鲜艳。 
　　不久前美国白宫总统保健医生给布什总统的建议，对家庭健康具有普遍意义。那就是每天夫妻相处12个小时以上，要共进午餐或者晚餐，要休假或者度假，全家出去玩，尽量夫妻手拉手。这样，感情好、误解少，家庭就幸福，身体就健康。健康幸福的家庭中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病，因为幸福能使体内的内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以机体免疫力增强。最新研究表明：对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使肾上腺素水平下降70％，皮质醇下降39％（这两种都是压力激素），而使人感觉愉悦的内啡肽增加27％，生长激素水平上升87％（这使人免疫力增强）。心理学研究证明：在人生43种"生活事件"中，"中年丧偶"的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过"入狱"（73分），由此也可见家庭关系的重要性。

关于保持新世纪家庭健康，洪昭光提出了 "三宝"--
    第一宝是话聊。话聊是谈心、交流和沟通，话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除，可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。说起话聊，真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。　　
　　第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅儿童和婴儿有明显的"皮肤饥渴"，需要母亲的爱抚，成人的感情也需要皮肤接触，轻揉和按摩对每一个人的身心健康都有巨大益处。夫妻可形容为"牵手"，家庭中的许多矛盾，一经牵手都烟消云散了--早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁。但是千万不要牵错手，牵着小蜜的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。

 
　　第三宝是爱窝。甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。

　　再看洪昭光的家庭幸福三步曲--
    第一步，恋家--世上只有家最好，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家顷刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
    第二步，关爱--男士想要身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士想要容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。
    第三步，话聊--说起话聊真奇妙，防病治病都有效；天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。

    关于家庭健康,在洪昭光的报告中，多次强调了一个是话聊，一个是牵手的作用。当前提高家庭的质量，一定要牵手。家里的事情，不论有多少，通过牵手和话聊都是能够解决的，但是一定要注意，千万不要牵错手。他出去散步，经常看到一些海归派，对对夫妻都是手拉手的，年轻的海归派们不但手拉手，还胳膊拉着胳膊走，边走边聊。而本地的夫妻都是前后分开走，前后隔着一、二米。
    现实中要做到家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，其乐融融，不是很容易的。对家庭来说，爱首先是奉献，是付出，不是获得和索取；爱是心心相印，不是等价交换；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相依为命，相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。现在社会的压力这么大，人人都可能有心理障碍，家庭成员之间要相互理解，相互支持，相互帮助，世上只有家最好：家是沙漠里的绿洲，家是生活中的港湾，家是人生的驿站，家是夫妻之间的心理诊所。美国最新研究发现，丈夫的身体健康状况好了，妻子的身体也就健康了，这是一种相互的良性影响，家庭健康每个人的事业也容易成功。 
    总之，家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松。
    关心健康，要从现在做起。健康面前人人平等，遵循健康规律，你的身体就可能一生平安。让我们珍惜健康、享受健康、创造健康！

  
  

网址：家庭与健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/300916

相关内容

家庭情绪与家庭健康
家庭和谐与健康
家庭健康：家庭健康管理的方法与技巧
家庭保健——家庭健康概念
家庭烹饪技巧与饮食健康.pptx
家庭关系与青少年心理健康
家庭烹饪与饮食健康攻略.pptx
母亲对健康重视与否决定家庭成员健康走向
十载“家庭常备药”与您健康同行
家庭卫生与健康生活护理指导

随便看看