修身的三重境界：修心 静心 养心

静心生活方式能提升人的内在修养和精神境界 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #静心生活方式#

文/卷耳菁菁

卷耳菁菁原创作品

人生是一个修炼的过程，修炼的内核是修身。

所谓修身就是修养心性，摒弃过多的杂念，断恶修善，不断地对欲望做减法，雍贵从容，万事遵从内心的选择。

修身包括三重境界，依次是修心、静心、养心。

第一重境界修心：人的自由是心的自由。修心就是与名利欲望保持一定的距离，不让外界的物质世界迷乱了心神，放大内心的奴性，阻碍了心的前进道路。

第二重境界静心：心神安定是淡然生活的前提，静心就是承认自己的平凡，摒弃走捷径的贪欲，用恬淡从容的心态面对生活的一切困苦和未知，抵抗焦虑和内卷带来的心绪烦扰。

第三重境界养心：心是人的内在港湾，养心就是滋润身心，富润在屋，通过悦心悦己的方式，给心灵带来长久的愉悦，给身心一个温暖的家。

修身，就是从修心开始，进入静心，最终养心的过程，伴随着幸福指数不断提升的人生阶段。

最近几年，抑郁症和精神疾病越来越多地出现在大众的视野。

究其本质，就是物质世界欲望的无限追逐，让身心的比例严重失调。

物质的极大满足，远远超过了实际所需，以过度加班和身体消耗为前提的工作进度，造成了心灵的空虚和精神的压抑，而无所释放。

房子有了80平，想换成170平；有了170平想换成别墅；有了别墅，想换成独栋别墅。

人们心里对欲望不断地做加法，物质水平的预期不断地被调高，由此导致内卷的加剧，身心俱疲。

修心，首先要做的就是要对欲望做减法，修剪过度的物质欲望需求，避免过度的身心消耗。

将内心对于物质的奴性充分释放出来，与物质欲望保持一定的觉察，需要但不过度追求，即是修心的开始。

中华文明历经五千年的发展历程，早已没了战乱纷争和群雄争霸的乱象，在和平盛世的今天，幸福指数并未随之提高的原因就在于心浮气躁。

心浮气躁就是尚未构筑坚固的内心世界，缺乏静心的陪伴和必要的精神信仰，极易随波逐流，人云亦云。

静心的本质是让心安定，气定神闲、优雅从容，临危不乱，不为外界所动，悲喜不形于色。

静心就是在修心的基础上，有意识地培养自己恬淡从容的心态，遇事不急不躁，冷静思考，放弃心比天高的不理智幻想，承认自己只是平凡世界的一份子。

世人慌张，可解烦恼几何?

人生短短几十年，生死之外无大事。唯有静心，可解忧愁。

心灵和身体一样需要营养的沁润，我们常常说买点营养品滋补身体，却很少知道怎么给心灵补充营养。

长期的心灵枯竭，带来的是精神的懈怠和身体的疲乏，如缺乏雨水的干涸的土地，每日重复一日的生活，而缺乏生活的意义。

养心就是通过阅读、写作、其他爱好等能给心灵带来长久喜悦的方式，滋润身心，给心灵补充充足的营养。

养心就是让身心沐浴着阳光甘露，如生活在绿洲之中，眼中随时有惊喜，心中时常有喜乐，常葆好奇、新鲜和欣喜，则生命之树长绿，生命之花常开。

修身是生而为人走向幸福之道的必备利器，修心静心养心，突破三层境界，则悦心悦人悦己。

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