健身后补充B族维生素，促进新陈代谢。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #运动营养补给#
减重代谢术后的营养补充
2019-09-27 阅读：3.19w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
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减重手术可以很大程度上限制食物的摄入量，因此患者需要在有限的食物中尽可能多的获得机体需要的营养素，防止发生营养素的缺乏，导致不良反应甚至疾病的发生。术后建议改变进食顺序，先吃肉类，再吃蔬菜，最后食用主食，优先摄入富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，也可控制主食摄入量。术后有限的胃容量导致能从食物中摄入的营养素难以完全满足机体需求，建议额外补充膳食补充剂，如蛋白粉、复合维生素、B族维生素。营养师会根据具体的术式以及饮食过渡的情况，个体化的进行剂量调整。蛋白粉、复合维生素和B族维生素可提供所需的大部分营养。宏量营养素和微量营养素都是机体所必需的，一旦发生营养缺乏，不是简单的补充营养素就可以弥补，有些营养素缺乏后补充十分困难，如肌肉大量的丢失后，不仅需要补充蛋白质还要配合高强度的运动，才能让肌肉重新回来。而有些营养素在机体发生缺乏后很可能造成一些难以逆转的损害，如维生素B1缺乏会造成脑神经损伤。
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减重术后遇到减重平台期怎么办 2019-01-16阅读：4.42w 出现减重平台期不要着急、心慌，这是身体一个自我保护反应的表现，其实做完手术以后更愿意看到的是身体出现这种螺旋式的体重下降，就是降降停停再降再停，就一定要出现减重的平台期，这样这种减重才是一个安全的减重，如果患者身体体重是直线的下降，往往会出现比较严重的术后的身体的不适反应。 刘洋 北京友谊医院
减重手术是什么 2020-09-11阅读：2.74w 减重手术主要是通过减少摄入量或同时减少吸收、调节胃神经、提高基础代谢，来达到长期减重的目的。减重术主流手术方式如下： 一、袖状胃切除术，顺着胃大弯走向保留2-6cm幽门以上的胃窦，沿着长轴切除胃的大部，保留胃容积在50-100ML左右； 二、胃旁路手术，通过在胃上部建小胃囊，限制食物摄入量，另外通过远端空肠和小胃囊吻合，使食物绕过胃大部、十二指肠和近端空肠，控制食物摄入和吸收减重效果明显； 三、缩胃旷肠术，先做胃袖状切除术，然后在屈氏韧带25厘米处横断空肠旷置2-3米的小肠，将近端小肠和远端小肠吻合，减重手术不光是单纯的减肥方法，还能够同时有效治疗，各种肥胖并发症，包括糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等。 因此，从某种意义上来说，减肥手术不再是美容性手术，而是治疗手术。 朱小林 上海虹桥医院
相对于传统的减重方法手术减重有哪些优势 2019-01-16阅读：3.59w 相对于传统的，比如说管住嘴迈开腿，甚至吃一些减肥药，去做什么针灸等等减重手术的最大的优势就是效果非常明确，并且见效快，再一个主要的优势就是远期反弹的概率比较低，现在有非常多的。长期的随访结果显示无论是修正胃切除术，还是胃转流术，在长期都可以获得，非常满意的减重效果。在五年八年，甚至有的报道十年的多余体重的减少百分比，都在60%到70%，这就是微创减重手术。相对于传统的减重方法，最大的优势就是见效快，并且能够长期的维持。 刘洋 北京友谊医院
相对于传统的减重方法手术减重有哪些优势 2019-05-16阅读：3.04w 手术减重相比传统减重的优势有：1、传统减重不是微创的，对人的损伤太大，也不好接受，而手术减重是微创的，损伤小。2、其他减重方法都不可靠，可能临时起作用，还可能引起反弹，需要强大的毅力和科学的方法才能控制体重，而做完手术也需要毅力，但可能只需要16%的毅力就够了，只要稍加克制，就能够保持苗条的身材。 高成业 邯郸市第一医院
青春期减重如何分餐 2019-03-27阅读：3.71w 青春期孩子，往往是我们的初中生或者是高中生，学业负担是很重的有强大的脑力活动和精神压力。所以这些小朋友在减重过程中间呢，除了要保证每天的一日三餐以外，是要考虑在课间适量做加餐的或者是熬夜的孩子，可在临睡前2-3小时适当的也是要考虑做加餐的，比如添加小点心，推荐选用水果或者低糖或者无糖的燕麦片也可以煮玉米，或者蒸一小节红薯或者全麦的面包片，甚至可以喝乳制品或者适量坚果等，在门诊上是推荐的。 陈淑芸 山西省儿童医院
什么是减重手术 2019-09-28阅读：3.53w 减重手术是通过微创的方法，实现我们消化道的改造，让胃的容积变的更小，参与吸收营养的小肠变的更短，从根本上解决能量的摄入和吸收问题。它是现在医学界公认的唯一长期有效的减肥方法，它不光可以有效的减肥，而且可以有效的治疗肥胖的伴发病，包括高血压、高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征，甚至很多女性的月经不调、多囊卵巢综合征等等。 戴晓江 广州中医药大学金沙洲医院
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