【放松压力的方法】

压力管理：学会放松和应对压力的方法 #生活知识# #生活哲学# #实用心理学#

文章导读

4.呼吸。先快速进行浅呼吸，然后为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。

5.腹部呼吸。平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。

6.摆脱常规。经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如倒退着走，同手同脚走等。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

这篇文章就为大家详细讲解了放松压力的方法是什么样的，所以在日常的生活中的时候，最好是让自己的情绪放平和的，不要有太大的压力的，要积极向上的去面对属于自己的生活的，学会舒缓自己的压力的。

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