健康科普|美好生活从食品安全开始

品质生活体验：从健康饮食开始 #生活乐趣# #生活分享# #品质生活点滴# #美好生活体验#

拒绝垃圾食品

食品安全不松懈

共享健康生活

“民以食为天，食以安为先”，食品安全关系着大家的幸福和安康。为了您和家人的健康，让我们携起手来，共同努力，拒绝垃圾食品，共享和谐美好健康生活。

世界卫生组织提示食品安全五大要点

—— ——食品安全五大要点—— ——

●保持清洁

●生熟分开

●食物要彻底煮熟烧透

●在安全的温度下保存食物

●使用安全的水和食物原料

01

食品安全知识须知道

1

树立观念

树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力，拒绝垃圾食品，做健康文明学生。

2

增强意识

增强自我保护意识，杜绝一切不卫生食品。不买、不食无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品。

3

养成习惯

养成健康的生活习惯。加强体育锻炼，保证充足的休息，不暴饮暴食，养成健康卫生的生活好习惯。

选择食品须注意

0 1

到正规商店里购买，不去校园周边、街头巷尾购买“三无”食品。

0 2

购买正规厂家生产的食品，选择标明产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等食品。

03

不买、不食变质和垃圾食品。

饮食卫生习惯须养成

1.建议多食用清淡营养类食品，不食或少食烧烤、麻辣烫等食物；

2.多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果，食用瓜果前应充分清洗，建议尽量去皮后食用；

3.饭菜要注意烧熟煮透，同时减少冰冷食物的摄入；

4.老年人、儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入，建议主动、及时、适量饮水；

5.老年人在食物选择上宜丰富、清淡，食物多样化；

6.儿童青少年需注意饮食均衡，营养充足；

7.高温作业人群由于大量出汗，应及时补充水和无机盐，并适量增加鱼肉蛋奶等优质蛋白质和富含钾、维生素的果蔬摄入。

饮食习惯注意事项

从我做起，养成良好的卫生习惯，严防病从口入。

0 1

坚持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤换衣服。

0 2

不喝生水，不吃变质的食物，少食生冷、油炸、烟熏、烧烤的食物。

0 3

不吃零食、不乱扔纸屑、包装袋、糖纸等垃圾，保持良好的校园卫生环境，争做环保小卫士。

图文编辑丨韩光丽

责任编辑丨卜菲菲

审核丨王海燕

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