这5大“长寿”习惯, 每个超过60岁的老人都应该坚持！快转给爸妈

发布时间：2024-11-29 01:27

新手爸妈要保持耐心，每个宝宝的成长都有自己的节奏。 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #新手爸妈指南#

健康长寿是每个人都想要的。然而，健康和长寿取决于自身素质和习惯，养成良好的生活习惯是每个健康人必不可少的重要因素。道理大家都懂，但还是有人坚持不了，熬夜，天天暴饮暴食。目前年轻癌症病例逐渐增多，养生不再是老一辈的事。那么，正确的做法是什么呢？我们今天会给你一个详细的解释。

一、七分饱，三分饿。

所谓“七分饱三分饿”，就是日常饮食不能暴饮暴食。吃得太多不仅会增加胃的负担，还会增加直肠癌和结肠癌的发病率。俗话说:“饥者常三分，百病不攻。”

二、不要过度劳累。

长期运动会对身体造成伤害，比如用眼睛过度损伤视力，长时间坐着会损伤腰骨，长时间站着会损伤骨骼。所以，无论是工作还是学习，都不要过度劳累，重复一个动作不休息。正确的做法是30分钟内站起来走路，移动身体。

三、坚持“补脑”。

众所周知，一旦出现脑部疾病，其他并发症也会随之而来。为什么患老年痴呆症的人越来越多？原因是人的大脑活动变慢，神经代谢系统恶化，维护大脑刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退非常重要，是脑神经修复的重要物质。适当补充萃枫苷可以改善中老年人的脑部疾病和中风、老年痴呆症、记忆力减退、失眠健忘等问题，因此要经常补充萃枫苷，保护中老年人的大脑免受疾病的侵害。