【孕妇饮食有什么建议吗】

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孕妇饮食有什么建议吗

2020-09-07 11:33:50  

孕妇饮食有什么建议吗

陈华 副主任医师 妇产科 南昌大学第四附属医院 三甲

健康饮食建议:一、饮食多样化，营养均衡。孕期要保证新鲜蔬菜水果的摄入量，合理搭配饮食，多吃富含蛋白质的食品。二、足量，但不要贪吃。怀孕期间不能吃得太多，防止增加许多危险的并发症，影响孕妇和胎儿的健康。三、不宜吃活血的中草药，这些食品易引起滑胎。四、少吃调味料。孕期食用小茴香、花椒、辣椒、等热性调味品，易使孕妇便秘。

2020-09-08 11:43:49

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

适合孕妇食用的食品关键是高蛋白食品，如生蛋、虾仁、虾皮、鱼肉等高维生素食品，同时应多吃新鲜水果、蔬菜，避免过多地生产加工的垃圾食品。另外，高热量食物也要少吃，如曲奇饼干、生日蛋糕、奶酪、纯蜂蜜、朱古力等等。另外，孕妇也应该注意多吃含钙高的食物，如蛋白类食物，或者花生酱、虾米等。含铁量高的食物，如大枣、山楂等。

2020-09-08 11:43:49

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