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减轻生活压力的10个高效生活法则你是否快要崩溃发狂早上匆忙出门整个白天都在忙碌而晚上又休息不足呢总觉得工作疲于应付一项任务接着一项任务感觉就快要hold不住我们没法逃到另一个星球让繁重的工作、生活压力烟消云散不过有一些实际的工作方法却能帮你有条不紊地完成要做的事情。在每天睡觉之前不妨浏览一下你的备忘录如果有些事项能让你减轻第二天的压力那不妨马上就把它解决掉。比如准备好第二天要穿的衣服、把需要带的东西都装进包包、准备好你的午餐等等。在前一晚而不是当天早上做这些事情可以让你更加从容不迫。1、不要在周末才想到要去超市你是不是只有周末晚上才有空去超市而每次去采购都如同一场战役周末购物除了嘈杂拥挤、空气混浊之外你还要在收银台等待很长时间如果可能的话尽量星期一或星期二上午去商店购物可以帮你节省下很多时间。如果是上班族的话可以选择中午休息时间到附件的超市快速采购一下。2、先做不想做的事情而不是把它留到最后来做想想近期你要做事情里最害怕、最不想做的是什么然后把它挑出来解决掉。如果你在早上就把一天中最棘手的事情优先处理掉这样在余下的时间你都会轻松很多。最难的事你都已经hold住了还会有什么压力呢而与之相反的是如果你把最不想做的事情放在最后那么在完成所有工作之前你都会处于它给你带来的压迫感之下。3、早上做些运动当然在一天的任何时候做些健身活动都比不做要好。但许多专家认为晨练可以有助于消除压力为新的一天打下一个很好的基础还可以让你在一天结束时睡得更好。早上起来锻炼一下不仅可以让你在每天清晨就将“健身”从你的待办事项中除去而且还能增强内啡肽的活力让你拥有充沛能量迎接接下来的工作。4、更重视早餐早餐不只对你的身体健康有很大的好处它还可以帮你抑制压力赋予你更大的内心力量来度过每一天。吃一顿充满能量的早餐可以让你拥有好心情精神百倍地迎接挑战。优质的早餐应该由瘦肉蛋白质、复合碳水化合物、水果或蔬菜组成。5、不要在早上急着看邮件、微博或者qq当你醒来时或到达办公室时你是否急着打开电脑查询信息这个习惯其实会给你带来更多的心理压力你应该学会控制信息而不是让它时刻来支配你。让电子邮件、微博或者qq成为你一天的开始容易让你在其他事情上分心降低你的工作效率最后你就会因为在其他重要的事件上落后而烦躁。要改变这种糟糕的情况不妨试试在中午的制定时间查阅并回复所有信息并且限制好时间比如半个小时超出时间之后就把它们全部关闭掉。6、周日为平日晚餐做好准备平常既要上班又要回家做饭是不是觉得很累忙不过来你可以试

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