养生达人，该如何开启绿色生活？

如今，生态文明理念日益深入人心，绿色生活方式渐渐成为新潮流。

从垃圾分类到光盘行动，都在推动生态文明建设。在这场绿色生活的革命浪潮中，我们每个人都应该是践行者、推动者，那么对于养生达人而言，又该如何开启绿色生活呢？今天，我们来抛砖引玉一下，希望能给大家一点思考。

＃０１

把握平衡，不透支健康

从人体外部环境来讲，低碳出行、减少塑料袋的使用环保办公、节约用水、垃圾分类等等都是绿色生活的体现。

那从养生角度来讲，又该如何养成绿色生活方式呢？首先要做的是，别做破坏身体原本环境的事，透支身体的健康：

比如拼命地熬夜，把身体熬成了亚健康，甚至熬坏了，就得耗费大把的资源来维持健康；

比如拼命地工作，赚了一笔钱财，却也落得一身毛病，比如颈椎病、腰痛等等，从小处来看，对自身工作、生活都很不利，从大处看，也给家庭、社会埋下了健康指数与幸福指数均降低的忧患……

因此，想要为绿色生活出一份力，就得改变原有的良生活方式，熬夜修仙、过度透支身体等等都不可取。

同时，要懂得在拼搏与健康之间找到平衡，比如周末或者假期时可以抽出点时间陪陪家人，或是莳花弄草，读读书，听听音乐，让自己放松放松，短暂的休憩是为更好地出发。另外，还要重视身体健康的维护，健康者要继续保持，坚持食养＋运动，亚健康者要有“治未病”思维，重视身体不适的小信号等等。

＃０２

好好吃饭，平衡饮食

当代人工作、生活节奏很快，很多人都是扒几口外卖就继续开会工作，很少一口一口地咀嚼食物本身的滋味，长此以往，且不说外卖本身就不太“碳中和”，后天之本脾胃也被折腾坏了。

还有呢，不少人很爱吃“垃圾食品”，譬如高盐高油炸鸡炸腿、烧烤等等，也是不太低碳环保的，关键还伤身。

也有不少人是甜品、奶茶的资深粉，这些碳水化合物的高频次摄入，为人体倾注了“湿气”等妖魔鬼怪，慢慢地就让人们离圆墩墩更近一步。

以上不是说让人们一点儿都别碰垃圾食品、甜品奶茶，只是少吃，能做到不吃的则更好。

当然，更明智的选择是通过「科学养生」找到属于自己的「身体的答案」，为绿色生活出力。

比如一日三餐，不求餐餐都自己下厨，也不求餐餐都要做到荤素搭配，但至少要珍惜每一口食物，它们都是大自然的恩赐，不可浪费。

比如吃应季蔬果，遵循大自然的规律，不去打破天地草木生长的法则，也是利人利己之举。

比如春天时吃春笋、韭菜、芹菜、桑叶，夏天喝莲子汤、吃莲藕，秋天就吃板栗，冬天呢可以吃吃冬瓜，少吃吃大棚里的反季蔬果，也是一种养生。

比如不暴饮暴食，少吃多餐，这样既节约粮食，又有对脾胃很友好。

如果人人都能坚持绿色科学的饮食之道，那么健康就会多一点，亚健康就会少一点。

ＥＮＤ

在倡导低碳环保、健康养生的当下，让我们把绿色生活方式渗透在每一天的日常之中吧！

网址：养生达人，该如何开启绿色生活？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/31133

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