达人支招教您缓解压力

鼓励孩子表达情绪，家长倾听并提供支持能舒缓压力。 #生活技巧# #家庭教育建议# #学业压力缓解#

压力是人对未知事物的本能反应，压力是一把双刃剑，适当的压力可以激发完成任务的动力和斗志，超出负荷的压力则会转化为消极负面的焦虑、恐惧情绪，让人转转反侧，心神不宁。那么，怎么减轻压力呢，一起来看看达人支招。

1、大笑大喊

是的，您没看错，大笑大喊能够在最短时间内调动人的肾上腺素分泌，增加兴奋感，从而克制压力因子的弥散，这也是常见的减压方式之一。

不建议在人员密集的地方这么做，会给其他人增加困扰。

2、做做运动

骑个单车或进行一次短跑都是减少压力的上佳方式，在锻炼身体、磨练意志的同时，轻轻松松释放生活工作的压力，适合爱好运动的朋友们一试。

不建议选择过于剧烈的运动，会造成身心疲劳，削弱人的精神力。

3、赏心悦目

看一看意境唯美、轻松舒缓的图片，望一望窗外四季变换的街景，种一种简单水灵的绿色植物……多多观察品味生活中每一处美好，您会发现，压力其实也就是那么回事儿。

心境的平和闲适，也是人生在世最难求的财富，能做到岁月静好，便是真正的快乐，纵有三千烦恼丝，也请扰人的压力随风飘逝吧。

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