下班后干什么？值得借鉴的英式时间管理艺术

发布时间：2024-11-29 16:45

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Don't count the days, make the days count. （不要数日子，要让日子有意义） - Muhammad Ali(穆罕默德•阿里)

你以为等有了更多的时间，生活就会有所不同，而事实是你不会有比别人更多的时间，在你等待，纠结的时候，光阴便从你的指缝间溜走了。

上班浑浑噩噩，下班碌碌无为是一天。上班兢兢业业，下班充实美满也是一天。你想怎样度过一天的24小时？

《悠游度过一天的24小时》是“一本影响了英国首相温斯顿.丘吉尔一生的时间管理励志书”。阿诺德·本涅特以清新精炼的笔触，展现了如何通过有效管理时间来丰富人生，提升心智。

阿诺德·本涅特是20世纪初英国现实主义作家。他当过律师事务所的书记员和《妇女》杂志的编辑，写过小说、剧本、评论等。一生著作颇丰。这本《悠游度过一天的24小时》被誉为“一本关于时间管理的经典之作”，书中观点提纲挈领，文字犀利又精准，足以彰显作者的不俗功力。

十二个章节可以提炼成以下四个方面。

时间的魔力

天才，傻瓜，无赖，没有谁比谁拥有更多的时间。每个人都拥有一天的24小时，看上去很公平，而如何利用，却天差地别。

每天的24小时里，你要拥有健康、快乐、财富、获得满足和尊重以及不朽的灵魂都取决于怎样利用时间。

许多人上班时间随意应付，下班后也没有激情，草草结束一天。殊不知上班8小时只占据一天的三分之一。除去睡觉的9个小时，还有7个小时可以健身，交朋友，投身艺术，文学和其他自己感兴趣的东西。

都说时间就是金钱，而事实上时间远比金钱珍贵的多。时间不可逆转，不可储存，每日清零。金钱买不回逝去的时间。

下班后干什么？黄昏时分，请正视事实，承认自己其实并不疲倦。

过去20年的研究表明，我们的大脑会根据环境刺激和学习经验发生改变，并且会一直不断地适应外在环境的变化，这种现象被称为可塑性（Plasticity）。

阿诺德·本涅特认为除了睡觉，大脑唯一需要的是调节而不是休息，人的大脑能持续繁忙地工作，不会像手臂或大腿那样感到疲倦。作者建议认真安排晚间的整块时间，也不要浪费上下班途中的碎片时间。

上班途中训练自己的专注力，目的是学会随时随地集中精神，练就控制思绪的能力，光是减少没有意义的忧虑，就能避免生活中的诸多灾祸。

下班路上深刻反省，想想生活中真正对我们重要的东西，建立或修正自己的原则，使得行为与原则一致，从而提升内心的幸福感。

重视晚间的整块时间。阿诺德·本涅特建议合理利用每晚连续的三个小时来陶冶性情，提升心智，注意不要被晚餐打断。投身艺术，文学，和自己真正的兴趣。

阿诺德·本涅特用专门的篇幅介绍了主题式阅读，很好地引领你入门心仪的文学和艺术。比如你可以在一定时间内，选择某个方向，或者某位作者，认真研读，并且要边读边想，至少花跟看相同的时间来思考。

除了大众热爱的文学和艺术，你也可以在下班后探寻生活中的其他乐趣。只要你善于观察和感悟，保持好奇心，生活就没有乏味的事情。

面试失败的原因，可能真的是自己的能力不足，也许只是和用人单位气场不和，又或者这个职位早已有了人选，你只是作为炮灰陪跑了一段。而且面试失败本身也不一定是件坏事，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。前方还有更好的职位等着你。

遇见无理取闹的陌生人，不要一句神经病没素质了事，想想可能他近期心情不好，或者经历了苦难创伤，他原本也是一个可爱的人呢。

探寻因果可以减轻生命之痛苦，使生活变得多姿多彩。

不要有过重的负担。最大的风险就是事业一开始就夭折。所以起初的步伐要缓慢，慢到出奇也无妨，但尽可能确保匀速。比如，作为开端，你可以每隔一天晚上用90分钟做一些重要的、能不断提升心智的事情。但是要记住，这段时间是神圣不可侵犯的，需要排除各种诱惑去做到。

不要被计划束缚。计划是死的，而人是活的。要尊重计划，但不必奉若神明。根据实际情况，留有弹性空间。排得太满只会让自己更加匆忙和混乱。比如用超过两个小时的时间完成一个半小时的工作，预留额外的时间让自己从容应对。

任何时候要记得，时间是自己的，不是别人的，你要自己安排。

读完《悠游度过一天的24小时》，你可能已经在懊悔逝去的时光了？没关系，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。正如作者阿诺德·本涅特所说，对于开始，没有什么神奇妙法。你开始就是了。崭新的24小时在明天等着你，明天又是新的一天！

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