为了个人、家庭以及社会的幸福安宁，我们能做的就是学会调节自己的情绪，以一个更好的状态应对生活中的艰难困苦。
以下介绍几种调节的小技巧，不妨试试。
如果你感到无聊。
尝试在白纸上使用不同颜色 。
如果你经常感到担心。
尝试折纸会帮你提高解决问题的能力。
如果你感到被困住了。
尝试画螺旋，螺旋的连续感，会激励你保持前行。
如果你感到生气。
尝试画线，简单的图形会让你放松。
如果你想要做正确的选择。
尝试画下波浪和圆形。
如果你感到无精打采。
尝试画画风景，山水会给你带来起伏。
如果你需要理解你的情绪 。
尝试画你自己，你会意识到自己隐藏的情绪。
如果你感到抑郁。
尝试画路。路象征着出口，你会感到释放。
如果你感到非常抓狂。
尝试撕碎一张纸，它会让你释放。
如果感到悲伤。
请你画下彩虹。
如果你感到怀旧、感伤。
尝试画一个迷宫。
如果你要整理思路。
画画方块或者立方体。
如果你想要专注。
尝试画出网格和靶子。
如果你感到困惑。
尝试画一个曼陀罗。
如果你想要知道自己到底想要什么。
尝试做能**你注意力的拼贴画。
以上是由艺术治疗师 Victoria Nazarevich 提供的15个用艺术调节情绪的小技巧。
