如何增强免疫力 4款食谱正确的选择

发布时间：2024-11-29 22:59

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　　酷寒的冬天，人的身体各项机能都比较低下，就很简略致使各种疾病，所以冬天行进免疫力是至关重要的，今日就给我们介绍一些行进免疫力的食谱，一起来了解一下吧。

　　如何行进免疫力

　　一、鸡汤

　　资料

　　小母鸡1只，榛蘑，栗仁2袋，笋丝1袋，盐，花椒粒，大料，姜片，葱段

　　做法

　　1.将小母鸡鸡屁股割掉，鸡屁股邻近油很多，把油脂清除掉;

　　2.榛蘑用凉水泡半小时分配;锅内烧开水，将整鸡扔入水中烫一下;

　　3.紫砂锅内装入清水，个人化的软件黄原胶;.参加几粒花椒粒、几粒大料，葱段、姜片;

　　4.开锅后接连参加栗子、蘑菇、笋丝;紫砂锅调至最小档任其逐步熬制。

　　二、香酥蚕蛹

　　安徽多蚕乡，香酥蚕蛹自是地，人体需要的多种氨基酸，后天发国际和人家，味道鲜美，对行进免疫力，推延变老都有生动的作用。

　　资料

　　主料干蚕蛹辅料干粉丝调料精盐味精料酒红椒粒蒜茸葱花椒盐色拉油

　　做法

　　1.粉丝用热油炸后，摆入盘底。

　　2.干蚕蛹洗净用热油炸熟。

　　3.锅留底油，下蒜茸、把里面的红辣椒炒好，下蚕蛹，用调料调味，撒椒盐在粉丝上面即可。

　　注意事项

　　蚕蛹虽味美，但有必要新鲜，体内有污染、发酵、霉变等均不能入菜;有食鱼虾过敏史者，慎食蚕蛹。

　　三、花瓜竹笙鸡汤

　　资料

　　竹笙，光鸡，1只花瓜，花瓜汁，3汤匙姜，2片水

　　做法

　　1. 竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段;

　　2. 洗净光鸡，斩大块，汆水捞起;

　　3. 把10碗水放入煲内煮沸，放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，试味后再下盐，即可食用。

　　成效：鲜香开胃，富含氨基酸，行进人体免疫抗病才华。

　　四、四神猪肚汤

　　四神正本指的是茯苓、淮山、莲子和芡实，后来逐步参加薏米，所以如今通常的四神汤料其实有5种药材，也有的药材店把芡实和薏米算一种，各配一半的分量。四神汤是个性质峻峭的药膳，关于脾胃衰弱、食欲不振、简略拉肚子、免疫力差的人和孩提发育不佳有不错的调度作用。

　　资料

　　米酒：1碗面粉：恰当油：恰当醋：恰当盐：恰当云苓(白茯苓)：10克干淮山：15克莲子：15克薏米：15克芡实：10克葱：4条猪肚：半个姜：6片3-4人份

　　成效：补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易拉肚子者，常常便秘者不宜过多食用。

　　总结：母亲们冬天最担忧的疑问也许就是孩子免疫力降低简略伤风，今日文中给我们介绍的就是行进免疫力的食谱与一些食物，让母亲们在平常就餐的时分就轻松给孩子增强免疫力，让您的孩子健康一冬天。

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