提高免疫力的“一日食谱”快收好,照着吃,身体越来越健康~
《免疫力提升食谱》:增强免疫力的健康食谱推荐 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #免疫力提升指南#
一个人身体好不好,和免疫力有很大的关系。如果您是免疫力较强的人,相较而言,病毒、细菌等引发的疾病发病率更低,疾病的康复速度及状态更好。因此,一般来说, 免疫力越强体质越好,免疫力差,身体也会差。
但免疫力,是个看不见摸不着的东西,很多时候,人们往往到了容易感冒、生病的时候才会意识到,平时更是不知道如何去防护、提高,甚至认为要提高免疫力,就一定得吃补品。其实日常饮食也能起到辅助作用。
今天,可可就给大家找来了“提高免疫力的一日食谱”,让大家在一日三餐中就能逐渐改善体质,一起看视频做起来吧~
◈ 早餐:牛奶、鸡蛋、一片全麦面包,看似简单,但其所提供的热量,基本能满足一上午的能量需求;
◈ 午餐:杂豆饭、瘦猪肉、蔬菜,维生素、蛋白质都有了;
◈ 加餐:下午四点。五颗草莓,或者差不多相同量的苹果、梨等水果都可以;
◈ 晚餐:米饭、深海鱼、豆腐、深绿色蔬菜。
其实提高免疫力,首先得保证机体获取充足的营养,包括蛋白质、维生素等,因此,均衡饮食非常重要。当然了,对于一些疾病群体或是营养不良者,也可以针对性地补充一些营养补充剂。
其次,得养成良好的生活习惯,比如最基本的保持充足的睡眠时间等,具体如何从日常细节着手, 关注公众号“大医教你吃”,输入关键词“免疫力”即可获取~也可以输入“菜谱”获取更多增强体质的饮食方~
关注公众号“大医教你吃”
输入“免疫力”即可获取
称体重原来有“黄金时期”,很多人都错了!这样称,更准确~
又到痛风高发期!降尿酸,记住“4个字”,痛风不来扰~
家里换种盐,每年可减少45万人死亡!快看看你家用对了没
得了膝关节炎怎么办?原来它才是“一线治疗方法”,很多人都错了
看文章有收获,就点个赞吧~
责任编辑:
网址:提高免疫力的“一日食谱”快收好,照着吃,身体越来越健康~ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/317116
相关内容
提高免疫力一日三餐营养食谱免疫力最爱的6种食物,每天换着吃,增强免疫力,越吃越健康
八道食谱适合中老年人,富含优质蛋白,强免疫身体好,越吃越健康
让你越来越健康的11个习惯,收藏起来照着做
一日三餐跟着这样吃,吃出健康吃出免疫力!
一岁宝宝提高免疫力营养食谱
爱吃素食者,身体越来越好!医生:素食坚持三多吃两少吃,最健康
有哪些提高免疫力的食谱?吃什么菜可以提高免疫力?
十大减肥食谱越吃越瘦
5款帮你提高免疫力的食谱