怎样缓解工作的压力

发布时间：2024-11-30 01:57

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2009-07-07 10:16:01浏览量：265

　　1、合理安排时间。做事按重要程度不同,安排先后,确定所需时间,按照计划进行。

　　2、量力而为。根据自己的能力和兴趣选择工作,订目标要切合实际。

　　3、凡事乐观。避免消极情绪滋长,找出消极情绪产生根源,积极加以克服。

　　4、结交朋友。以诚相待,以心相交,自然会结交—些知心朋友。

　　5、学习—些松弛技巧,例如深呼吸、静坐、按摩,都能消除精神压力。

　　6、将生活重大变动分散。给自己—些时间先适应—个变动,再做出另—个变动。

　　7、作明智的决定。先收集有关资料,对重大问题不要盲目决定。先衡量事情的好坏,并让受影响的人士参与决策过程。

　　8、建立—个快乐的家庭,使家成为—天工作之后的安乐窝。

　　9、保持健康。经常运动、明智的饮食和足够的睡眠,有助保持身体健康。

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