【主题书单】“全民健身日” 给热爱健康人士的专属书单

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全

民

健

身

加强健身意识，拥抱健康生活

这个暑期， 不得不说，

除了西瓜和空调

富有线条感的肌肉，

才算真正开启活力一夏！

趁着全民健身日的到来，

快被脂肪吞没的你，

一起跟着小编燃烧你的卡路里吧！

NO.1

《一平米健身》

National fitness

到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间 37%的人说，花销太大 30%的人说，我没有地方。”我们，为什么不健身？“29%的人说，我不知该怎么做 29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，这本书，教会你如何在只有平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。从此开始，与更好的自己，在未来重逢。

NO.2

《瑜伽与身心智慧》

National fitness

本书作为身心系统与瑜伽结合的开山之作，旨在将亚历山大技巧的原理应用到日常瑜伽练习之中，使瑜伽练习者修正错误认知与习惯，以更安全、有效的方式提升自我运用能力和整体协调性。

书中列出了65种常见瑜伽体式，配有丰富图例和精要讲解，为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供适应性技术方案，由此帮助练习者厘清瑜伽体式练习思路，终能够举一反三、合理应用。

NO.3

《轻运动》

National fitness

本书是由欧洲知名运动专家为8小时在办公室久坐，去健身房没时间，觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。

本书从心理学、生理学等角度做出分析，并给出了行之有效的改善方法。这些方法不需要特别的运动场地，不需要任何器材，只是改变自己的行走方式，甚至是思维方式，在工作间隙就能运用，快速将身体调整到 状态，是快节奏状态下的现代人保持身体健康灵活的良好方法。

NO.4

《全民健身计划系列丛书：咏春拳》

National fitness

为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写，共计40册。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益。

《咏春拳》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关咏春拳中的知识和技能。

NO.5

《全民健身计划系列丛书：少林拳 》

National fitness

为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写，共计40册。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益。

《少林拳》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关少林拳中的知识和技能。

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