哈佛积极心理学笔记

《积极心理学》- 米哈里·契克森米哈伊，研究幸福与积极心态的心理学 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康心理学#

内容简介  · · · · · ·

《哈佛积极心理学笔记:哈佛教授的幸福处方》主要内容简介：积极心理学（Psyclaology 504）是哈佛选修课程中人数排名第一的课程，同时也是哈佛最受欢迎率排名第一的课程。该课程受到全球数十家主流媒体的热烈关注，美国CNN电视台、英国BBC电视台，美国《纽约时报》、英国《时代报》、意大利《新闻报》、《韩国时报》、《印度时报》、《中国青年报》等都进行了积极报道。本课程首次欠从科学的角度证明了终身提升幸福感的方法，话题涉及自我突破、成就、情感关系、自尊、精神力等热点。

目录  · · · · · ·

前言幸福不需要密码
第1课　传说中的“哈佛最受欢迎的课程
幸福课的魅力
一座连接心理学和个人生活的桥
一门有关自我改变的科学
更关注常识——因为它们实用
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0 有用 Felicette 2024-09-09 18:50:04 湖北

看了会变得幸福的书/做一些让自己难以忍受的事，拓展舒适区。与其强调自律性不如建立习惯。忍五分钟后做完再休息。运动冥想睡眠洗澡旅行。简化自己的生活，扔掉自己不怎么喜欢的事情。多写日记，隐形设想，只在意自己内心的感受。不要寻找爱人，培养爱人..好清新，读完感觉焕然一新...!定目标，运动..写日记！

1 有用 桃李不言 2024-05-12 10:52:00 四川

在某站看了一半的《哈佛积极心理学》，感觉老师比较拖沓，于是来找了文字版，很快就读完了。但我后来发现，看结论并不能改变我的消极认知，老师举出的案例、出示的实验数据甚至哈佛教授这个title本身，才是真正有说服力的内容。建议大家还是去看视频。（建议从第四集开始，前面三集有点拖沓）

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我要写书评

哈佛积极心理学笔记的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )

shahaifeng 2012-03-01 13:43:37

哈佛积极心理学————评论

先声明，这本书是笔记，我看的是视频，也推荐大家去看哈佛积极心理学的系列讲座，很容易找，全部翻译完了。 TAL教授确实是心理学集大成者，我读了一些心理学的书发现很难跟他比。核心有以下几点： 1.问题(角度)创造现实，关注点决定结果；一样的事实，乐观的诠释会带来截然不...  (展开)

美禾木月 2012-09-11 16:47:46 中国华侨出版社2012版

适合中国人阅读

看视频比较散。书里总结的到位。 尝试去坚持。 想获得幸福，也要看你能坚持多久，或者说有多大的决心去改变自己。 沙哈尔本人具有很强的实力，和蔼可亲。 封面上的苹果坦然放在一根绳上，让我感触很多。 似乎是在说我们每个人，也似乎告诉我们，生活中，只要你内心坚持，或者内...  (展开)

酒神 2013-07-08 07:43:08

慢慢去体验

他的课是那种能促成一个人的思想和行为发生翻天覆地且积极的改变的，因为他所讲的那些首先改变了他本人--改变了一个完美主义者、一个成功但不开心的人。 于我而言，一个完美主义者、拖延症同志、内向又稍显怪异的性格、冲突的内心、站在灰暗的路口，这样的我此时此刻感觉无比需...  (展开)

程序媛小菜 2022-02-19 17:14:22

是鸡汤，但又不仅仅是鸡汤

利用地铁无聊时间打发完了这本书；即使中途被打断或听不清，也不用担心漏掉啥的那种。 因为在我看来，全书等同于一遍又一遍地在我耳边复述“快乐是一天不快乐也是一天”、“只剩半杯水”vs.“还有半杯水”、“fake it until you make it”、“心中有x所见皆x”、国王与智者/老...  (展开)

是fish晴啦 2023-01-12 22:09:40

成功源自幸福，幸福源自内心

第一次接触到“积极心理学”，作者很系统地记录了沙哈尔老师课堂的观点精髓，全书有219章，我大概花了2022年一年时间零零碎碎读完，可能每一次读这类书，我更愿意慢慢读，和我的当下结合，去慢慢品味。 幸福不是最终目标，而是一个过程。什么是成功？“成功是每天早上醒来，对...  (展开)

陈小北 2022-07-01 18:18:32

一些总结

1，在我还没计划你沉下心来，好好复习的时候，他鼓励了我。 如果要想真正改变自己的生活，就在以下两种基本方法中选择进行吧。 第一，试图集中精神，找准目标，坚定自己奋斗的信念，预见积极的成果，才能展现勇气，找到自信，并下定决心，充满动力地完成该做的事情。 第二，试...  (展开)

欣欣 ♥ 虫子 2021-04-14 23:26:12

是否感到幸福，取决于我们关注事物的哪一面

这篇书评可能有关键情节透露

用了一个小时，快速的翻完了这本书。通过这本书，了解了不少让我积极面对生活，积极面对生活中的压力的方法和技巧。 因为这本书是哈佛积极心理学课程的笔记，是课程的浓缩。我又进一步按照自己的方式提取出了一些自己觉得不错的内容与大家分享。 后面有时间，会去找来本积极心...  (展开)

多多 2020-12-13 15:44:21

六年后的重读

我一直认为，读书的目的不是为了让我们自恃过高，而是让我们能没有偏见地去看待事物。 后来我发觉，在合适的时间遇到一本好书，就像在茫茫人海中遇到真爱一样难得。有些书，只有当你经历过才能体会到作者想要表达什么，而有时候你对这个世界恰好存在那点困惑，正好碰到这本书来...  (展开)

普罗米修斯 2020-10-24 16:11:15

想要世界发生怎样的改变，就先那样改变自己吧

我们要去欣赏自己的爱人，去培养他，而不是寻找他。我试着学会对美好的人或者事物说谢谢，当我们懂得欣赏生活中的美好，欣赏人际关系中的积极因素，欣赏伴侣、朋友、同学的优点，美好之物就在慢慢成长。 世界上本就没有完美的个人、没有完美的关系，关键是将我们的目光聚焦在好...  (展开)

Lisa-M 2015-08-12 11:36:35 中国华侨出版社2012版

公司年会时发的纪念品

有个学心理学的很好的朋友，南方人，话说心理学在香港那一带还是挺有名的，也有人说，心理学到底算不算是一门科学。 以前学校英语角也曾经免费发送心灵鸡汤，英文版的，都是很美的英文小品，用来学英文也倒有趣。这本书是翻译过来的，全书都在讲幸福，我猜哈佛的学生喜欢学这门...  (展开)

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大耳图

停止责备别人，对自己的生活负责吧，在这个世界上，没有人能够带你到达幸福的彼岸，只有自己才能够对自己的幸福，快乐承担责任。 当我们看到一个人非常成功的时候，我们如果问自己“我为什么不能做到”，这种提问的方式是不符合积极心理学宗旨的，我们要变成问“为什么他有了今天的成就”，“他是怎样做到的”。 梭罗《瓦尔登湖》：“大多数人都生活在平静的绝望中”。 不要一味去客服人性中的弱点，而是要学会适应它们。 快乐...

2014-11-18 21:53:53   2人喜欢

X

如何摆脱现在的困境，如何排解我们负面的情绪，这些让人很难笑出来的问题一直在困扰着我。直到我遇到了这堂积极心理学课，泰勒本沙哈尔深入浅出地介绍了积极心理学，还说它是一门人人熟知的学科，学完之后，不会让人有耳目一新的感觉，而是润物细无声的融入生活中，默默改变着我们的行为，思维，让我们感受到更多快乐，同时不会过分陷入苦闷的情绪中。老师提了一个问题：当你前方有一堵无限长的墙，什么情况你最有可能过去？当...

2023-03-07 23:28:03

郑宁素 (Tottenham Till I Die。)

2022-03-05 20:31:31

郑宁素 (Tottenham Till I Die。)

2022-03-05 18:36:15

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