重塑美好生活之计划

每周制定合理的塑形运动计划，持之以恒最重要。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #塑形运动#

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每个人看起来都活得那么努力 漂亮 不服输 而只有我还依然又丧又糟糕 不应该 我不能这样了 我想我应该更热爱生活 做一个漂亮利索的可人儿 而不是只是一身戾气 憎恨这个世界 抱怨没有人爱我 却不晓得回过头来审视一下自己到底又多糟糕 我每天都是嬉皮笑脸地过着日子 被人嫌弃就跟自己生闷气 会难过 但又觉得自己的人生大概就是这样了 没上进心到迷茫 饿了吃困了睡甚至没钱买买买都不想去赚钱 觉得自己什么都不会只会给人添麻烦 我渐渐成为一个无趣 无能 不独立 没有意思 又丧又糟糕的人 没什么大理想 甚至觉得这种温饱不愁 得过且过的生活并没有什么不好 前几天 我特别喜欢的男孩子跟我说 对我太失望了 觉得我没什么意思 要我从自己身上找原因 他这么说的时候 我都不知道该怎么反驳 我甚至觉得他们不爱我都是理所当然的 连我自己都不爱这样的自己 只会耍一些小聪明还觉得沾沾自喜 活得特别没劲特别废柴 之后的几天蛮难过的 也一直在想 到底是什么一步步毁掉我的生活的 让我如此狼狈不堪 只想落荒而逃 我想毁掉我的可能不是别人 而是我那看起来衣食无忧 一帆风顺的人生以及一个安于现状 没有上进心的自己 其实我才要比别人更努力吖 所以我要重塑美好生活 想要一个自律 健康 积极向上的人生 计划如下 （肯定会有很多人喷 计划无用 我只想说 去年我坚持过三个月 真的是我觉得是我的人生超美好的阶段 希望这次能坚持更久） 1、每天保持5-6小时的专注学习（专业书籍 文学/哲学之类的杂书 英语学习） 2、每天坚持1-2小时的运动（跑步 跳绳 平板支持 深蹲）：不要找借口偷懒 永远都有人比你忙 而你甘愿做couch potato仅仅只是因为你懒惰成性而已 只有坚持不懈 你才能遇到更美好的自己 才能得到更多真诚的赞美 谁不希望每次见到熟人 都被夸“啊 你又瘦了”“啊 你又好看了呢”而你在听到这样的褒奖的时候 却不用有一丝一毫的心虚 因为你值得这些赞美你配得上这些夸奖 3、健康饮食：逐渐减少碳水化合物和垃圾食品的摄入量 想吃的时候尽量选择健康的食物或者强忍住 正午12点之后就应该克制饮食 晚餐清淡 水煮一切 杜绝夜宵 4、早睡早起 8点以前起11点以前睡：我发现总是在大半夜莫名焦虑 可能只是因为我起得不够早 白天不够努力 荒废一天又一天 所以我想尽量延长今天的时间 所以我肆无忌惮的熬夜 却依然无所事事 只是在焦虑而已 5、戒掉手机焦虑症：嘿 讲真 你要知道 你不看手机一两个小时 世界并不会毁灭 宇宙并不会崩塌 并没有人满世界找你去拯救全人类 你也并没有肩负着拯救全人类这么重大的职责 实际上 你可能渺小到 不重要到有没有你 根本没人会在乎 6、戒掉频繁刷各种社交网络的恶习：其实根本没有人care你今天吃了什么做了什么玩了什么认识了什么牛逼的大人物 也没有人care你今天又接触了什么新鲜好玩的事物又得出了什么了不起的人生大道理又遇到了几个让你咬牙切齿的大傻逼 其实每个人都只是在尽力过好自己的人生 我们又相似又不同 所以请停止将大量时间花费在发（刷）各大社交网站这件事情上 你要明白真正牛逼的人不需要在这些地方自证自己 7、美容护肤：我不能再糙汉子下去了 每周必须敷三次面膜 做不到就把自己买的面膜都吃了吧 垃圾 8、Get新技能：在自己感兴趣或者能让自己变更美好的事物上多探索多学习多请教他人 9、保持好心情：不要急躁 耐心一点 手头上事情很多的时候 分轻重缓急个个击破 再难的事情也总能有办法解决 事情也总有做完的一天 而仅仅是抱怨 焦虑却不行动并没有任何意义 对于自己的一些顽固的缺点 比如拖延 社恐 优柔寡断 容易情绪失控 容易被一些坏事所影响导致不开心甚至失眠之类 我希望我能去克服去改变 尽力所能及之力 （以上有待补充更新） 以21天为一个短周期 以3个月为一个中周期 以半年为一个长周期 进行阶段性的奖惩（惩罚想不出来 大家可以帮我出谋划策一下哈哈哈哈哈 奖励嘛就买鞋子买包包买买买吧哈哈哈哈 已列完奖励清单 动力满满哈哈哈哈哈哈） 改变就从今天开始吧 每天都是元气满满的一天呢 附上愿望清单: 1、大醉一次 我都不知道我喝醉后会是怎样的状态 也不知道好不好玩 也不知道会不会有勇气干一些平时不敢干的事情 毕竟我是一个宇宙万年大怂逼 2、能跟喜欢的人面对面聊一次天还想拥抱他 也不知道人家愿不愿意哈哈哈哈哈哈哈

3、想喜欢的你给我送一本你爱读的书 这样我每次读这本书的时候就会想起你了 要扉页写上赠语的书！如果是他自己看过的旧书就更好啦！

（以上有待补充更新）（妈呀 连愿望都又小又少 可见我活得有多无望了吧）

网址：重塑美好生活之计划 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/325812

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