MacOS睡眠管理——让你的Mac睡的更香

发布时间：2024-11-30 17:04

定期冥想可以改善睡眠质量，让你睡得更香 #生活技巧# #心理健康建议# #冥想减压方法#

最近Mac的睡眠让我感到不太舒服，明明已经合上盖子拔掉电源，可是它还在熬着夜！不好好睡觉真让人生气！

所以得好好调教一下，让他该睡觉的时候老老实实趴下，该干活的时候就得全力以赴工作。

Mac是怎么睡觉的

Mac有两种睡觉有两个阶段，一开始是睡眠，在一定条件之后会从睡眠进入休眠。这两种睡觉方式就像我们人的小憩和睡大觉。小憩醒得快，睡大觉醒的就会慢一些。

在长时间无操作，或者把Macbook的盖子合上时以及手动点击进入睡眠时则进入睡眠状态，在睡眠状态下数据存储在内存中，此时的系统可以被快速唤醒，快速恢复到睡眠前的状态。

如果睡眠持续了一段时间之后，Mac会根据设定进入更深一层的休眠状态，此时Mac要根据你的配置来决定要不要把内存中的数据写入到磁盘中，然后会放弃对内存及设备的大部分供电，达到更加节省电量的目的。如果在休眠模式下唤醒，则Mac会将保存在硬盘中的数据再重新写入到内存之中并恢复程序运行，这样的话耗时比较长，速度比较慢。

pmset工具

Apple 提供了一个工具叫pmset来管理Apple 设备的电源选项。pmset这个工具的名字来源于 Power Manager Setting（pmset） ，通过调整macos的睡眠计划，可以让Mac睡的更香。

pmset用法

sudo pmset [-选项] <参数>

实例：

pmset -g cap: 查看当前供电方式下可以调节的参数 pmset -g custom : 查看全部供电方式下的电源参数信息 pmset restoredefaults : 还原自定义的设置

pmset常用选项

pmset -a : 全局调整睡眠电源计划 pmset -c : 仅调整外部供电时睡眠计划 pmset -b : 仅调整电池供电时睡眠计划 pmset -g : 查看当前供电方式下的睡眠计划

常用参数

sleep: 睡眠计时器，进入睡眠所需要的时间 hibernatemode: 睡眠模式 hibernatemode = 0 将数据保存在内存中持续为内存供电非笔记本机器默认配置 hibernatemode = 3 safe sleep模式，数据保存在内存中并写入内存镜像到硬盘中备份。笔记本默认模式 hibernatemode = 25 将内存镜像直接写入到硬盘中 standby: 休眠计时器 highstandbythreshold: highstandbythreshold(电池剩余电量百分比)它是standbydelay模式选择阈值，默认 50% 电量。高于阈值，采用standbydelayhigh计算时间。低于阈值，采用standbydelaylow计算时间。 gpuswitch: 这个参数用来管理独立显卡的选择 gpuswitch=0 只使用集成显卡 gpuswitch=1 只使用独立显卡 gpuswitch=2 自动切换显卡

其他参数

lidwake:开盖时是否唤醒 tcpkeepalive:合盖时是否保存网络连接 displaysleep:屏幕休眠时间 disksleep:硬盘休眠时间 acwake:被同一 iCloud ID 下的设备唤醒

我的个人参数

外部供电环境下：

外部供电睡眠设置使用的是默认参数。

外部电源供电-2020-07-15

电池供电：

电池供电-2020-07-15

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// 20分钟后睡眠
sudo pmset -b sleep 20

// 休眠模式使用3，在给内存供电的同时写入内存的镜像备份到磁盘中
sudo pmset -b hibernatemode 3

// 显示器15分钟后关闭
sudo pmset -b displaysleep 15

// 硬盘30分钟后休眠
sudo pmset -b disksleep 30

// 休眠后断网
sudo pmset -b tcpkeepalive 0

// 开盖唤醒
sudo pmset -b lidwake 1

// 关闭被同一 iCloud 下的设备唤醒
sudo pmset -b acwake 0

// gpuswitch 0 在使用电池的情况下只使用核心显卡
sudo pmset -b gpuswitch 0

// 在电池剩余电量高于75%的情况时，休眠计时器设定为2小时。低于75%的情况下1小时后进入休眠。
sudo pmset -b highstandbythreshold 75
sudo pmset -b standbydelayhigh 7200
sudo pmset -b standbydelaylow 3600