运动员的睡眠管理

发布时间:2024-11-30 17:05

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运动员睡眠问题的发生率很高。本书旨在提供睡眠监测与干预方面的指导,帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。本书介绍了睡眠对运动员表现的影响,阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。本书中详细描述了运动员常见的睡眠问题,并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外,本书提供了一系列睡眠监测方法,以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后,本书中针对不同的睡眠问题,提供了多种干预措施,如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。本书的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。

刘勇

国家体育总局“优秀中青年专业技术人才百人计划”首批培养对象;

作为中国摔跤队的科研团队负责人,多次参与奥运、世锦赛等大型赛事的科研攻关与服务工作;

带领团队进行运动员与睡眠方面的研究,开展相关课题研究十余项,发表多篇相关学术论文。

网址:运动员的睡眠管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/326116

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