想要调整生活状态，试试这8件小事

尝试4-7-8呼吸法，帮助放松并进入睡眠状态。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #冥想睡眠技巧#

1

经常读书，滋润心灵

腹有诗书气自华。经常读书的人，心里是安静的，脸上是温柔的，生活是充盈的。你的气质里，藏着你读过的书和走过的路。

2

保持整洁，生活有序

你屋子的样子，就是你生活的样子。把桌子收拾得清爽干净，把房间整理得舒适自在。井井有条，不仅在别人眼里，更在自己心里。

3

运动健身，充满活力

经常运动，不仅可以让自己的身体变得更好，给你带来更多活力，更能提升整个人的精神面貌，让你看起来更自信、更有力量。

4

保持好奇，发现美好 

随时发现生活中的美好，给每一天都赋予一点新鲜的乐趣。平淡的生活，也能充满创意和新奇，也可以蕴藏着梦中的诗和远方。

5

规律作息，热爱生活 

早睡早起，给身体更多休息的时间；好好吃饭，给身体补充充足的能量。保持对生活的热情，才能把日子过得有声有色。

6

走出家门，亲近自然 

适时出去走走，去亲近大自然。不一定要走多远，只要你愿意，身边的一草一木、一花一鸟，都可以让你心生愉悦。

7

培养兴趣，充盈自己

做手工、养花养草或是学习一项新的技能……拥有一项兴趣爱好，你的内心会更加充盈，生活也会更加丰富有趣。

​8

珍惜时间，活在当下

不要总推说以后如何如何，想要完成的事，现在就着手去做吧！生命是由每一个当下组成的，过好每一个当下，人生才会更有意义。

来源：国学精粹与生活艺术

编辑：刘璟璐  李由

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