预防牙痛的日常小习惯

培养孩子定时刷牙的习惯，预防蛀牙。 #生活常识# #育儿技巧# #卫生习惯养成#

       牙痛是一种非常常见的牙科疾病症状，给患者带来巨大的疼痛，经常让患者吃得不好，睡得不好。牙痛的原因有很多，但不健康的生活习惯和饮食习惯是牙痛的原因之一。我相信每个人都希望不要患牙痛，这里会教你一些方法。

       1、选保健牙刷：刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。

       2.有效刷牙:无效刷牙就是每天走过场，挤上牙膏，在嘴里转一圈漱口。有效刷牙是为了保证牙齿在面部刷牙前3分钟。

       3.水平颤动刷:让刷头在牙齿表面和牙龈之间颤动45度，移动幅度不超过半颗牙齿，颤动8-10第二次，沿牙面竖刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领:横颤竖刷。

       4.挤压足够的牙膏：公式：成人垂直挤压，儿童水平挤压。也就是说，成年人的用量是牙膏垂直挤压在牙刷表面；儿童的用量是水平挤压在牙刷上。

       5、使用含氟牙膏：科学充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，但也可以非常有效地预防龋齿，所以在选择牙膏时必须故意选择含氟牙膏。

       6.漱口不超过两口：使用含氟牙膏后，牙齿表面和整个口腔都会有一层氟保护。如果漱口次数过多，很容易漱口氟，使牙齿在无保护状态下遇到细菌损伤。刷牙后漱口一两口水，以免氟流失过多。

       7、牙膏品牌：中国口腔医学会验证的牙膏含有高档球形二氧化硅，不仅不会损伤牙齿，而且有保护作用；劣质牙膏使用粗碳酸钙，表面粗糙，刷牙越严肃，牙齿表面形成沟槽，甚至造成楔形缺陷。

       牙痛与我们的生活习惯密切相关，所以预防牙痛也应该从改善日常生活习惯和饮食习惯开始。在日常生活中，要保持健康的生活习惯和饮食习惯，注意营养平衡，始终保持口腔卫生。为了我们的健康，我们必须坚持这些小的日常习惯。

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