极简主义的清单

发布时间：2024-12-01 18:12

极简主义生活方式主张减少物质拥有，追求简单、清晰的生活 #生活乐趣# #生活艺术# #创意生活方式# #极简主义生活方式#

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说到极简主义，大家的第一反应肯定是“断舍离，扔扔扔”！的确，极简主义的出发点就是做减法，给自己减负。但断舍离只是极简主义的后续补救措施。

如何从一开始就极简，从而为我们带来工作、学习、生活上的全方位高效呢？以下从网络上整理了3个极简主义的清单。

工作极简清单

工作的极简在于目标清晰，不浪费时间，从而高效完成任务，告别加班。

✅任务轻重缓急：给任务区分优先级，可以列出主要关键任务3个和不超过10个的次要任务。

✅专注主要目标：把最关键的事情想清楚，把有限的时间80%都花在这最重要的一件事上。

✅信息降噪：让我们更容易聚焦在最重要的事情上，不受外界干扰。

✅跟随时间规律：在自己最清醒时，做最重要的事情；大脑混沌时，做一些不用太过于动脑的事情。

学习极简清单

高效学习在于极简。

✅简化学习工具：工具挑选称手、好用的即可，不要执着于将好看的文具与幸福感挂钩。

✅明确学习目标：做好学习计划，给自己明确的ddl。并将明确主要的学习目标，拆分成多个小目标。

✅少看、少思：少刷手机，珍惜时间，让自己时刻都能保持精力充沛的状态。

生活极简清单

✅物质极简：控制购买欲，消费尽量少而精；一切从刚需出发，不跟风攀比；

✅精力极简：排除干扰，一次只专注做好一件事；科学分配，不在过多琐事上殚精竭虑；

✅财务极简：坚持记账的习惯，做到收支有数；警惕消费主义，把钱花在刀刃上；

✅关系极简：精简朋友圈，学会拒绝无效社交；尝试享受独处，发现内心的真实世界；

✅表达极简：对不了解的人不妄加议论；对没把握的事不轻易许诺；

✅情绪极简：保持平常心，停止精神内耗；戒掉冲动，失控的情绪并不能解决问题；

✅目标极简：条理化生活，列出每天的计划清单；脚踏实地，制定切实可行的目标；

✅生活极简：规律作息，早睡早起不熬夜；健康饮食，少油少糖少辛辣；

✅心态极简：放下往事，不对过去耿耿于怀；立足当下，不对未来过度焦虑。

如果你目前并不是极简生活的状态，可先断舍离。

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PS：如果你还有其他极简方法好推荐，也欢迎在留言区分享哦～

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