春节长假后毫无疑问长胖了，“减肥”又被提上日程

发布时间：2024-12-01 18:45

自嘲也是一种幽默：早上起床发现自己又长胖了，安慰自己，这是在提醒我要减肥了。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #日常笑话库#

又是一年新春佳节过去了，我们中国传统的过年方式免不了走亲访友，大鱼大肉，大吃大喝。网上有一首打油诗是这样写的：每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年。真是非常真实和形象啊！

肥胖已经成为重要的公众健康问题

哪些因素会引起肥胖

如何才能更好地控制体重

龙华医院内分泌科连真主治医师

向大家介绍

肥胖有哪些危害

近几十年来随着我国生活水平的提高、物质的丰富，我国成年人或儿童中超重和肥胖的患者患病率都以惊人的速度增长，肥胖已经成为重要的公众健康问题。肥胖会引起多种疾病的发生，如糖尿病、高血压病、冠心病、脑卒中、高血脂、非酒精性脂肪肝炎、胆石症、胰腺炎、高尿酸血症、多囊卵巢综合症、女性不孕症、男性性功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、肥胖相关性肿瘤等等。肥胖同时也给病人本身造成很多负面影响，如没有自信、增加抑郁症风险、回避运动、不愿意看医生等。

我们现在一般采用体重指数（body mass index，BMI）来测定，BMI=体重（kg）/身高(m) 2 ，BMI是目前国际最常用来评估体重与身高比例的工具，我国正常人的BMI在24kg/m 2 以下，大于24kg/m 2 为超重，大于28kg/m 2 就是肥胖。

哪些因素会引起肥胖

患有某些疾病 如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、库欣综合征、生长激素缺乏、下丘脑疾病、性腺机能减退、假性甲状旁腺机能减退症、胰岛素瘤等，这些会导致肥胖。

长期服用某些药物 如抗精神分裂症/情感障碍药物、抗抑郁药物、抗癫痫/痉挛类药物、皮质类固醇类（糖皮质激素）、抗组织胺类药物（抗过敏药物）、口服避孕药等，这些也会导致肥胖。

不良的生活方式 如三餐不规律、熬夜、作息不规律、没有自律性等，这些也会导致肥胖。

如何才能更好地控制体重

保持良好的饮食和运动习惯是第一位的。建议通过减少膳食热量、增加体力活动、改变行为习惯等生活方式干预，将体重控制到正常范围。

肥胖者经过3-6个月的单纯控制饮食和增加运动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者可考虑配合使用中西药物，针灸治疗。重度肥胖患者（BMI≥35.0 kg/m 2 或BMI≥32.5kg/m 2 合并2型糖尿病），也可考虑手术减重。

减重药物需要在医生指导下接受治疗，采用中西医结合综合治疗，帮助患者达到理想体重。

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