退休生活最为自在的，莫过一个 “随”字

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退休生活最为自在的，莫过一个 “随”字

HS哥

人到老年，生活幸福与否，在于有无经济实力，也在于有无健康的身体，更在于是否万事随顺。 人生不过一眨眼，看似很长，实则很短。等到老了才知道，没有什么可执着的，也没有什么能留得住的。不必过分执拗，随顺得安康。 人生豁达，当属苏轼，诗酒以入世，随顺以处世，安乐以出世。其中随顺是最为明智之举。若不随顺，屡遭贬谪的他，定会活得拧巴不堪，且满怀幽怨。他的乐观，主要来自于他的随顺。不管是被贬谪到哪里，都抱着“既来之，则安之”的心态，坦然面对。 吾心安处是吾家，只生欢喜不生愁”。这样随遇而安的心境，是豁达，是随顺，是内心的安然。退休，不等同于贬谪，但类似于贬谪。不管身体是否强健，不管能力是否能够胜任，到年龄就走人。 我们不是苏东坡，但我们当如苏东坡——随遇而安，随顺自然。退休后，是人生的一段新的旅程，也是每个人人生的一次重大转折。退休后的生活究竟如何度过，一直是让很多人倍感困扰的问题。其实一个人退休之后，最好的最自在的状态就是“随”。 退休后，进入老年慢生活，做到以下几点随顺，晚年必定会幸福很多。一、随心随心，也就是听从内心的声音。退休了，自由了，可以随意安排自己的生活了。想做什么，就什么；不想做什么，就不做什么。 我喜欢独处，就用大把的时间独处；我喜欢听DJ，有时间就听听节奏劲爆的歌曲；我喜欢写日记，就把日常的所见所闻所感写进文字里。我不喜欢热闹，就拒绝各种聚会，拒绝一切逢场作戏的无为的迎合；我不喜欢逛街，就不去转到周身累乏；我不喜欢当面一套背后一套，表里不一的人，就拒绝和他做朋友。人生苦短，退休了，随心是福。自己听自己的，自己说了算。 二、随性随性，意思是依随自己的心性，不迎合，不造作，按照自己的所思所想而行事。半生坎坷，没能顺遂自己的意愿生活。小时候，听父母的；长大了，听老师的；工作了，听领导的。不管自己愿意不愿意都得按照他人的意愿做事，总不能随了自己的心性。 退休了，不敢说“老子天下第一“的忤逆之言，但可以悄悄地，随着自己的意愿去做任何事。我想去旅行，就打点行囊，出发；我想去看一场演唱会，就如离弦之箭，全力奔赴；我想宅在家里发呆，就关好心门，安安静静地和自己在一起。只要愿意，一切，都可以。 三、随缘随缘，不是被动地什么也不做，而是尽人事，然后听天命。也就是努力把自己想做的，应该做的做到极致，至于结果听天由命。就像我们退休后的养生。规律作息，均衡饮食，加强锻炼……我们都在做，也都做到了，如果再出现什么意想不到的状况，那就是人力不可为的了。只能随顺，万事同理。人生本就充满了不确定性，既然我们无法完全掌控自己的命运。那么，就学会顺其自然，随遇而安，让自己成为一个“随”的人吧！ 随缘自在，遇到什么事，面对什么事；遇到什么人，面对什么人。不拧巴，不抗拒，不抵触，坦然接纳并积极应对。说实在的，人生最大的幸福不是有多少房产，不是有几辆豪车，不是有多么有钱的儿女，而是随顺。凡事都随着自己的心意，想怎样过生活就怎样过生活。凡事称心，不着急，不上火，不生气，不抱怨，不违心做任何不想做的事，不违心去见任何自己不愿意见的人，夫复何求啊？退休后，生活是自己的了。随心而静，随性而行，随遇而安，让自己的生活充满”随“的状态。让我们跟随自己的内心，去探寻生活的新方向，享受美好的岁月！彼时，如果真的能做到随心，随性，随缘这三点，晚年生活中，我们必定将是天底下最幸福的那个人。 退休后，步入晚年生活，每个人都需要注重三养。因为每个人的养老，最终都得靠自己 养老，是每个退休人必须考虑的事。现今社会上有多种养老方式。不管是居家养老，是抱团养老，还是去养老院养老。都需要依靠他人，得靠老伴、新伴、子女、亲属、保姆，或者组织、社会……养老靠别人，就相当于把自己交付给了他人，会缺少安全感和归属感。因为不管是老伴，子女，还是亲朋，或者其他人都不会每分每秒都陪伴在自己的身边，有需要的时候，他们不一定能随时随地的帮忙，不一定能随叫随到。 任何人都没有权利去无缝地依靠他人，剥夺他人的生活。每个人都是独立的个体，都有自己的生活。没义务为了另一个人的晚年，全“款”买单。所以，退休后，步入晚年生活后，自己的养老，最为主要的是靠自己。季羡林在《悲喜自渡》中写道：人间万千光景，苦乐喜忧，跌宕起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。靠自己的养老方式，不是一味地摆烂就可以做到的，需要积极地做好整体规划。下面的三个自我养老理念，值得我们每个人借鉴并践行。 一、养身 养护身体培根说，健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。所以，养护好身体是老年养生的首要关键。退休后，养护身体的方式多种多样，建议从以下几个方面做起。1、保证充足的睡眠，减少疾病的发生。规律生活，按时作息，能增强体质，提高免疫力。2、尽量做到科学饮食，均衡营养，多样少量。蔬菜类，豆类，蛋类，奶类，干果类……餐桌必备。3、多做户外运动，晒晒太阳。多运动，多做户外活动，可以舒活筋骨，强身健体，延缓衰老。晒太阳可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。4、每年都要定期体检，发现问题，及早治疗。防患于未然，胜过亡羊补牢。 二、养心 养护心性古人云：善养生者养内，不善养生者养外。注重养生，养身是关键，养心是必需。养心的方式千千万，适合你的总有几款。1、保持乐观的心态，维持稳定的情绪。该吃吃，该喝喝，烂事不往心里搁。2、培养多种爱好，坚持学习，在学习中充实自己。可以读书，绘画，下棋……保持大脑活力。3、积极参加社会娱乐活动，使身心愉悦，避免孤独。如参加合唱团，跳广场舞，或者和其他人一起踢毽子…… 三、养灵魂养护灵魂丰子恺说，人生有三层楼：第一层是物质生活，第二层是精神生活，第三层是灵魂生活。物质生活是基础，吃饱穿暖保健康。精神生活是修炼，多读多看多听多学，提高自身修养，充实精神生活。最高级阶段，在精神、心灵修炼到一定程度后，要尝试着进入最高等级的灵魂生活。平时，可以做做冥想，练练瑜伽。在一呼一吸间更接近自己的内在，身心意达到高度合一。也可参与某些能够让自己灵魂有归属感的社会群体。内心里有所皈依，才能心安不慌乱。 正如丰子恺所说，不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好！养生之道无定式，贵在内外兼修。养老方式千万种，积极地采用合适于自己的方式，有益身心。 杨绛先生说，人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。生活满目疮痍，我们要学会为自己寻一处精神栖息所。退休后，渐渐步入老年。早已过了“看山不是山，看水不是水”的年龄。放平心态，安然地回归本真。 正如亦舒所说：“每个人的归宿都是自己“。确实，任何事，包括养老。靠谁都不如靠自己，自己才是对自己最忠实最可靠的那个人。退休后，注重以上三养，必将提高晚年生活质量，每一天都将过得安然且心情欢畅。 写给渐渐老去的自己--原来的我现在的年轻人亲爱的自己，时光总是无情，增长了你的年龄，磨平了你的棱角。你从一个涉世未深的少年，变成了身心疲惫的中年，人生总是经历了太多的磨难，才能成为最好的自己。 亲爱的自己，看看镜子，是不是发现了眼角的细纹，是不是看到了一丝的白发。一脸的倦容，憔悴的眼神，是你为生活付出的证明。 亲爱的自己，我们日渐老去，逐渐明白了人生真谛。不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力。重要的不是你站的位置，而是你面临的方向。 亲爱的自己，别不服输，别太逞强，你不再是曾经的少年，身体不比从前。不要拼命加班，不要总是熬夜，金钱虽好，买不回身体原件；职位再高，比不上身体健康。 亲爱的自己，日子一天天过去，容颜一天天衰老，人生在眨眼闭眼之间，流逝的很快。所以，一定要好好爱自己，困了，早点去睡；累了，好好休息。别给自己太大的压力。 亲爱的自己，新年来了，春天也要来了，让我们怀揣着一颗年轻的心，不负时光，不负自己一定要幸福快乐地过好每一天！

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