如何用饮食的方式调节高血压

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饮食为调节高血压的一种重要方式，同时饮食及生活方式的调整，相对比较容易完成，可以通过以下几点饮食方式调节高血压：

1、低盐饮食：高血压与盐的关系较密切，高血压患者，尤其我国高血压患者较大一部分，均为盐敏感性的高血压。如果摄入的钠盐量过多，容易诱发血压升高，导致血压控制较困难。所以一定要强调钠盐的摄入量，普通高血压患者每天钠盐摄入量要＜6g，合并肾脏疾病及高血压较严重且合并并发症的患者，应该更严格的控制盐摄入量，希望每天控制在3g以下；

2、低脂饮食：除高血压外，高血糖、高血脂，统称为三高，甚至还会合并其他代谢系统疾病，称为代谢综合征，均会对心脏造成影响，所以高血压患者一定要注意控制动物内脏的脂质成分摄入；

3、高纤维饮食：有助于保持大便通畅，同时对于血压控制也有一定好处。

高血压患者应注意一定要少吃零食，因零食中含有较多钠盐成分。

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