[优质文档]改变生活方法+食疗+疏通经络=减胖

中医经络养生，如刮痧、拔罐，可疏经通络，改善血液循环。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生之道#

改变生活方式+食疗+疏通经络=减肥——三类人群的不同减肥方法观察一下身边的人就能发现有的瘦人随便怎么吃也不胖而有的胖人已经吃得很少了可还是不停地增肥「喝水都长肉」这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。胖子是虚胖瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪所以怎么吃也不胖而胖子的虚又是虚在哪儿胖子多数有3种类型一类是从小就胖的第二类是女性生过孩子后发福第三类是中年之后的发福。一、从小就胖小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子23岁的时候肉、鱼做成的菜卤特别香孩子爱吃家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭孩子自然吃菜就少饮食就主要以米饭和油水为主久而久之自然会因为营养不均衡而发胖。如果孩子吃肉较多同时也吃疏菜这种孩子长得结实、壮到了上中学发育的时候只要加强运动孩子很快长个也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉但很少吃蔬菜这类孩子也容易发胖就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看别人会说闲话就会通过减少饭量来让自己瘦下来而这时正是身体发育的高峰期在这个时候节食会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。预防「小胖墩」的出现重点就在孩子两岁以后的伙食搭配上荤、素的比例必须是。有些家长看孩子不爱吃蔬菜就用水果代替。记住水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量注意菜肉之间的比例孩子营养全面自然就健

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