日常健康食疗食物推荐

发布时间：2024-12-02 08:56

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2011-03-15 09:33:25浏览量：255

　　健康离不开饮食，日常健康食疗食物推荐，食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的作用，常吃可以防治疾病。日常健康食疗食物推荐下面小编为你介绍几种种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。

　　1.豆类:预防乳腺

　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。

　　研究人员发现，每周醉少吃两次大豆制品的女性，乳腺风险降低24%。

　　2.猕猴桃:降胆固醇、降血压

　　猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、*症和呼吸疾病。猕猴桃具备自然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。

　　3.樱桃：减少痛风

　　樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。

　　4.菠菜：保护前列腺

　　菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺*、结肠*和乳腺*;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

　　5.豆瓣菜：预防症和黄斑变性

　　豆瓣菜能预防症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且好生吃。

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