崇尚饮食，热爱生活

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俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐是睡醒后的第一餐，也是一天当中最重要的一餐，按照理论来说，吃过饭后，约经过4个小时，食物通过体内消化吸收，将全部排空，为了给身体不断补充机能，必须要在4~6小时之内安排一次用餐。而夜晚经过8个小时的睡眠，为了给身体补充营养，能量。所以早餐是必须要吃好。但现在许多人为了赶时间，把早餐给忽略了，这是一项非常不明智的决定。

现代社会大部分青年的胃基本都不是很好，要么是在上学期间经常不吃早餐造成了，要么就是因为上班赶时间，嫌麻烦而“省略”的。虽说现在生活节奏较快，但为了多睡一点时间而忽略早餐，这个交换并不等值。且不吃早餐工作、学习的效率都会下降，我们吃过的食物要经过胃，经过胃的消化吸收，给身体各个器官补充机能。当胃里没有了食物，时间久了就会感到疼痛，加上没有食物补充的机能，常会出现头晕、无力等状况。

吃早餐有三大原则：

一、必须要有丰富的品种类型、均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽略的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高；

民以食为天，崇尚饮食，热爱生活。吃早餐不仅能让一天都充满精神，而做早餐更能感觉到乐趣。每一个不成起舞的早晨，都是对生命的辜负。书中大量介绍了各种早餐的做法，光看图片，就让人感到食欲满满。随着社会的不断发展，吃的好成为了现代社会必备的心理状况，我能想到最幸福的生活莫过于：“阅遍各地美女（美男），吃尽各处美食。”看了《雅舍谈吃》，梁秋实的生活着实让人羡慕，一边走，一边吃，对于各地美食的点评娓娓道来，这得吃多久啊。

“食”次元女青年黄予图文并茂的介绍了她曾经给家人准备的各色早餐，从中式汤粥面点到西式沙拉甜品，不仅有一人餐，还有温馨的亲子餐，双人餐等，各式各样，每天品尝不一样的口味，让早餐丰富起来，不再是匆匆忙忙的面包+牛奶，而是带有各式口味美妙早餐。普通的食材，不一样的美味。早餐叫醒你。

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