大千老师：健康生活指南

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一、请每天早起，走上一个小时。

二、请早起洗两件衣服，拖一遍地。

三、请不要开车，可以坐公交，或骑自行车，拒绝电动车。如果公司在一个小时路程，请走着上班，或，请在到公司前两站下车，步行上班。

四、请在办公室，站立办公。不要说你害怕别人的目光。等你躺在病床上，你就知道什么叫别人的目光了。不要跟我说站着不方便。如果站着一天给你100元，你准保站着。站立是人的本能，我早就说过站的好处了，不再多说。

五、中午吃完饭，请一定在外面走半个小时，再回公司。

六、一天之中，一定要经常提醒自己要拉肩，敞开心胸。不要小瞧这个，你每天坚持，你的心中的太阳会越加明亮。

（嘻嘻：我觉得老师提畅的是慢运动，对吗？）

对。也就是时刻保持正确的体型。一个错误的体型，会慢慢地葬送一个人。你不想拥有明星的体型吗？不想等你50岁，别人还认为你才30吗？从现在开始每天努力吧。

七、下班也请尽量走路回家，或在自己家站前两站下车。请回家前去趟菜市场，买些这两天吃的，不要总赶到周末再买。如果吃肉的，请不要吃冻肉，好难吃啊。

八、晚饭后，请一定跟自己的家人出去走一个小时以上，不要又爬到电脑跟前了。

九、慢慢地，你们要远离冰箱和洗衣机。请把沙发和软床都换成硬的，因为这东西在杀害你的骨骼。夏天了，请拒绝空调，流点热汗，对自己好，风扇如果要开，一定开到最小，能不开就不开。

十、马上周末了，请每个周末，推掉不必要的应酬和饭局，麻局，带上一家人，出去郊游或爬山。请拒绝开车，重新骑上自行车。周末一定不要懒在家里！！本省的山，努力先爬个遍。古人爱登山，是有健康涵义的。每半年，一定要带家人，旅游一次，中国大好河山壮美瑰丽，不要枉活一生。请不要以，要加班，要评职称，要升官，要发财，我懒，我弱，我没心情等为借口。因为以上都是阴魔。

十一、对了，要学习为师的水油大法，让厨房成为你的战场。请不要把厨房冷落。不会做饭的人是可耻的。因为，一旦你亲人不在你的身边，你才知道吃一顿好的，有多难。

国人销费是畸形的，用在游玩，健康享受的花费和时间太少。看着身边一座座高峨雄伟的医院拔地而起，为师莫名的心中悲凉。嗯，差不多了，就这些吧。健康的身心没有其它，就是好好生活。

「内容来源于 德明中医」

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