如何能在几分钟内快速入睡？（睡前减压助眠安神放松）

发布时间：2024-12-02 21:18

睡前做几分钟的瑜伽放松，有助于深度放松和优质睡眠 #生活技巧# #压力管理技巧# #瑜伽放松法#

2019-02-27 18:02:0003:42 9918

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心

新浪微博：心理师李宏夫

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